Наклонившись, возьмитесь за штангу сверху, хватом шире плеч. Наклоните корпус на 30° к горизонту, ноги на ширине плеч, чуть согнутые в коленях, спина прямая, подбородок вперед.

Сделав вдох и задержав дыхание, медленно, без резких рывков, подтягивайте штангу к талии. Локти должны лежать вблизи корпуса и двигаться вверх на максимальную высь. Потом так же медленно возвратитесь в исходное расположение.

Выполняйте в 3–4 подхода по 12 раз.

Видео 1 тяга штанги в крене к поясу

Видео 2 тяга штанги в крене к поясу