Постановка эффективной цели

Целями, которые вы сами Ради себя установите, в существенной мере будет предопределяться конечный успех наших усилий в бодибилдинге. Чтобы заставить эти Меть работать на вас максимально эффективно, необходимо замутить Предыдущее:• изложить Меть письменно, желательно в специальном блокноте;• периодически их Поправлять; • поделиться ими с гражданами, чье мнение вы цените. Бодибилдинг — это тот вид спорта, успех в котором зиждется на умении ставить Меть. Существенный рост мышц является результатом непрерывного процесса постановки, достижения и пересмотра вечного количества частных мишеней в непрерывном цикле поступательного прогресса. По мере формулирования мишеней регулярно излагайте их на бумаге, оперируя предельно конкретными определениями. Фразы типа ≪я намерен стать Большущим, как дом≫ слишком расплывчаты и желаемого эффекта не предложат. Постановка Меть должна быть четкой, конкретной и однозначно указывать на то, чего именно вы приготовляетесь достичь. Эффективная мишень может быть выражена так: ≪Я наберу 4 килограмма без какихлибо изменений в рельефе мускулатуры≫. Со временем формулировка может быть расширена и конкретизирована: ≪Я наберу 4 килограмма в движение шести месяцев без каких-либо изменений в рельефе мускулатуры путем систематических тренировок и Будничного потребления 1,5 грамма протеина на Всякий килограмм веса моего тела≫. Решающее значение Ради реализации нашей цели будет Обладать письменное и конкретное изложение поставленной задачи и периодическая ее корректировка. В долгосрочной перспективе именно каждодневная приверженность и следование поставленным мишеням замутит наши усилия в бодибилдинге либо плодотворными, либо тщетными.