Фитнесом занимается большинство современных женщин. С помощью фитнеса они мечтают приобрести красивые формы, избавится от лишнего веса. Но, наверное, многие и не догадываются о том, что фитнес – это не только направление в спорте, это целая философия жизни и наука, охватывающая не только комплексы физических упражнений, диеты, но и приобретение полезных привычек и смена образа жизни, направленная на улучшение здоровья, настроения и физического состояния. Слово «фитнес» в переводе с английского означает быть в форме и рассматривается не только как приобретение стройных физических форм, но и душевного и эмоционального равновесия и здоровья.

В мире работают тысячи фитнес клубов, где работают профессиональные инструкторы. В клубе посетители могут изучить основные техники, средства и методики фитнеса, отдохнуть, посетить тренажерные залы и получить индивидуальные консультации. Фитнес предполагает, как уже говорилось выше не только физические упражнения, но и соблюдение правильного питания, поэтому перед началом занятий фитнесом следует получить консультацию специалиста, он поможет подобрать индивидуальную систему питания и физических упражнений.

Несоблюдение правил питания и занятий физкультурой может не дать положительных результатов и привести к проблемам со здоровьем. Фитнес состоит из множества программ, составленных в ходе многолетней работы. Они отличаются между собой количеством физических нагрузок, системами питания и диетами, рассчитаны на разные группы возрастов и положения, но имеют общую направленность. Общая задача всех фитнес программ преобразить себя, взглянуть на мир другими глазами, приобрести гармонию своего внутреннего мира с внешним и развить лучшие свои качества.