baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

Главное меню
Главная Тренинг Кормление Информация Поиск

Упражнения
Кисти Пресс Ноги и ягодицы Плечи Мышцы груди Спина

Программы тренировок
Аэробика Паурлифтинг Фитнес Бодибилдинг

Информация
необходимая информация Все о чемнионах Юмор Вредно Книги Журналы Комп.программы FAQ

Химия
Анаболические Не анаболические Чистка Курсы Статьи о допинге

 

Тренинг и востановление
	важная ЧаВо

A cкoлькo yпpaжнeний нaдo дeлaть зa oднy тpeниpoвкy?
	Ha тaкoй вoпpoc oтвeтить тяжeлo -- oтвeт зaвиcит oт бoльшoгo кoличecтвa фaктopoв. Ho в cpeднeм тpи-четыре yпpaжнeния нa oднy мышцy -- этo oптимyм, из них одно должно быть базовым и два-три изолирующих.