baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

 

Кормление

Я качаюсь уже третий час какой протеин мне начать Лить?
Купи себе три десятка яиц, курицы, творожку. Завтракай яичницей с какао,Кушай курицей с гречневой кашей, а Кончай час граммами ста творога(желательно обезжиренного). Между приемами пищи яблоки, морковка, Винегреты. Этого тебе хватит по уши.