baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

Главное меню
Главная Тренинг Кормление Информация Поиск

Упражнения
Кисти Пресс Ноги и ягодицы Плечи Мышцы груди Спина

Программы тренировок
Аэробика Паурлифтинг Фитнес Бодибилдинг

Информация
необходимая информация Все о чемнионах Юмор Вредно Книги Журналы Комп.программы FAQ

Химия
Анаболические Не анаболические Чистка Курсы Статьи о допинге

 

Тренинг и востановление
	важная ЧаВо

Чтo тaкoe ceпapaция?
	Сепарация (separation) -- это четкое разделение мышц, их бездонная прориванность. Так, если у билдера видно все пучки дельт, все головки бицепсов и трицепсов, то про него обсуждают, что он хорошо сепарирован. К сепарации приводят тренировки на рельеф плюс грамотная диета, разрешающая сбросить Избыточный жир.