Усталость.

На первых порах начинающий культурист еще не Может ощущать свое тело и потому часто преступает меру в нагрузках.Последствием этого может стать ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ- состояние мыщечного истощения.Справиться с этим не просто.Даже при употреблении Особенных медикаментов возвратиться к занятиям получается не досрочнее,чем через полтора-два месяца.Чтобы избежать истощения,вам следует завершать Предыдущие рекомендацие: 1.Время от времяни принимать жаркую ванну или жаркий душ.Они укрепляют циркуляцию крови и Располагают расслаблению мышц; 2.Чаще делать самомассаж и,если это возможно,бездонный массаж всего тела (хотя бы раз в неделю); 3.После чрезмерных нагрузок проводить тренировку с легким весом ,делая не более 1-2 подхоов в Всяком упражнении.