\"Быть в сексуальной форме\" - значит иметь избранными физическими кондициями и развитой чувственностью. Секс, кроме всего прочего, это и энергичные действия. Поэтому, повысив свою аэробную выносливость, т.е. Возможность организма поглощать и Пользоваться кислород, нужный Ради Воспитания энергии, и улучшая мышцы, вы в совершенстве овладеете этими действиями. Избранная физическая подготовленность Укрепляет половую жизнь. Во-первых, вы ощущаете себя уверенней, потому что Можете Править своим телом, а во-Первых, Бодрым гражданам Воздушнее избавиться от стрессовых напряжений, которые подавляют сексуальные Влечения.

Чувственность - главная составляющая сексуального здоровья. мастерство ласкать и Соответствовать на ласки не только умножает половое воздаяние, но и Распространяет Психологическую область наших интимных отношений. Исследования установили такую тенденцию: граждане, регулярно занимающиеся физкультурой, сексуально более бодры, чем те, кто ведет сидячий лик жизни. В одном Опыте сравнили уровень сексуальной активности двух групп, включающих мужчин и Баб, Взрослее 25 сезонов. В одну группу Всезоновели граждане, ведущие малоподвижный лик жизни, а в иную - пловцы, участвующие в Соперничестве. Было установлено, что частота половых сношений у пловцов выше. Обследование 155 гражданин, занимающимися оздоровительными упражнениями, разрешило замутить вывод о том, что мужчины, физически более бодрые, вели более бодрую сексуальную жизнь. Иное исследование Представило, что выполнение программы физических упражнений пациентами кардиолога (всего наблюдалось 600 мужчин) на 16% увеличило у них частоту половых сношений. А при обследовании Баб в возрасте от 22 до 60 лет, которые занимались аэробными танцами 3 раза в неделю, было установлено, что после трех месяцев занятий у них отмечалось возрастание сексуальной активности - частота половых сношений Повысилась у них в среднем на 30%.

Конечно, применительно к сексу \"больше\" не значит \"лучше\". Но исследования выявили и такую закономерность. Выяснилось, что пловцы Приобретали от секса большее воздаяние, чем те, кто Ехал мало.

Исследования физиологических Конструкций, связанных с сексуальностью, разрешили предположить, что физические упражнения положительно влияют на сексуальную активность. Уже изучены изменения, которые проистекают в организме при половом Документе. Одна из наиболее главных реакций, нагнетаемая сексуальным побуждением, - умножение притока крови к половым органам, что обеспечивает эрекцию мужчин и набухание, умножение в размерах и увлажнение тканей половых органов у Баб. Умножение притока крови, основанное на вазозакупорке вен, сопровождается возрастание кровяного давления, а также учащением сердцебиения (оно может увеличится вдвое) и дыхания. Процесс вазозакпорки зависит от состояния сосудов, по которым кровь поступает к половым органам: важно, чтобы кровь свободно пробилась по ним. У мужчин засорение артерий и сужение их просвета может привести к тому, что будет ограничен приток крови к половому Участнику (также как и к иным органам) и умеют появиться трудности с эрекцией и ее поддержанием. Установлено, что аэробные упражнения, например бег, езда на велосипеде или купание, при которых возрастает частота Искренних сокращений не только Укрепляет Деятельность сердечно-сосудистой Конструкции, но и предохраняют от возникновения похожих нарушений. Положительный эффект этих упражнения заключается в том, что сокращается пауза отдыха сердца, а значит, оно делается талантливым перекачивать больше крови за Всякое сокращение и меньше утомляется при физической активности. Эти и иные изменения, проистекающие под влиянием упражнений, Располагают не только Братскому оздоровлению организма, но и Здоровому функционированию сексуальных механизмов.

Какие упражнения Укрепляют сексуальное здоровье?

Так как во время полового Документа в Деятельность вовлекаются многие основные мышцы, то нужно развивать их тонус и умножать эластичность, что скажется на Укреплении сексуальных отношений. Особенно полезно укрепить мышцы живота, бедер и мышцы промежностей, поскольку именно они активно участвуют в половом Документе. Завершая специальные упражнения, надо также укрепить мышцы внутренних тазовых органов, которые играют главную роль в достижении оргазма.

Какие физиологические механизмы Правят сексуальным желанием?

Как считают некоторые исследователи, сексуальное желание, или либидо, определяются уровнем тестостерона в крови. Хотя тестостерон Величают мужским гормоном, поскольку его выделение связано с развитием вторичных половых признаков у мужчин, он вырабатываетсся и в организме Баб. У мужчин тестостерон выделяют яички, а у Баб - надпочечники и яичники. В одном Опыте было установлено, что относительно непродолжительный, но очень энергичные физические упражнения, Продолжающиеся около 45 минут, развивают уровень тестостерона в крови, что может действовать на возрастание сексуального желания. Исследование Представило, что иные гормоны, образующие в организме, включая эстроген, тоже действуют на половое желание, хотя мудреное взаимодействие этих гормонов пока еще до конца не Прочитано.

Умеют ли упражнения восстановить или Напрячь половое желание?

Те у кого в движении Длинного времени не появляется полового желания, должны обязательно проконсультироваться с доктором, поскольку причиной умеют быть хронические хвори, нуждающиеся в выздоровлении, или гормональные нарушения. А в некоторых случаях при снижении либидо нужна Поддержка сексопатолога. Однако исследованиями установлено, что если отсутствие полового желание связан с состоянием стресса, то специальная программа физических упражнений поможет избавиться от похожих нарушений. Например, обследование студентов университета, регулярно завершающих упражнения Ради Укрепления Деятельности сердечно-сосудистой Конструкции, Представило. что состояние беспокойства Виделось у них гораздо диковиннее. чем у студентов контрольной группы, не занимающихся физкультурой. Упражнения оказывали также благотворное влияние на граждан, страдающих депрессией.

Поскольку программа физической активности разрешит укрепить мышцы, согнать Избыточный вес, вы станете увлекательнее и не будете комплектовать по поводу внешности. Многие специалисты водружают, что часто граждане, не удовлетворенные своей сексуальной жизнью, ворчливы и наружным видом.

Умеют ли упражнения заменить секс?

Такое случается, но только тогда, когда гражданин посвящает слишком много времени и сил занятиям физическими упражнениями. Однажды был произведен Опыт, в котором мужчин, пробегавших более 65 километров в неделю, опросили: если бы они оказались перед выбором - секс или бег, то что бы предпочли? Маленький % мужчин ответили, что они Быстрее отказались бы от секса. Падение интереса к сексу у тех, кто фанатически увлечен физкультурой и спортом, объясняется, возможно, переутомлением, понижающим уровень тестостерона в крови, и тем, что такая увлеченность настаивает внушительных Психологических затрат. Но конечно же множество мужчин и Баб, разумно занимающихся физкультурой, не относятся к таким гражданам, и регулярные физические упражнения только Укрепляют их сексуальные зависимости.