ваша жизнь - мудреная Единица, поэтому гражданин всегда будет отыскивать Разные способы расслабления, такие как алкоголь, наркотики или спорт. Но здравомыслящие граждане понимают, что от наркотиков или алкоголя они рано или поздно умеют погибнуть, а спорт же, в умеренных количествах, наоборот продлит их бодрую жизнь. И ещё, в Недавнее время модно быть Бодрым и Обладать Великолепное тело. Соответственно, одним из решений сразу двух проблем может стать бодибилдинг.

Бодибилдинг по-английски Обозначает - всего лишь возведение тела, а культуризм - это процесс наращивания и развития мускулатуры через занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетическое кормление с повышенным вхождением белков.

В Происхождении, все граждане прибывают в спорт Ради здоровья и красы. А потом втягиваются, и возникает азарт. Спорт - это, своего рода, тоже наркотик.

Когда спортсмен перестает заниматься, то через некое время затевает изведывать физическую мука. Причём, это часто не мука мышц, а мука костей.

Профессиональный бодибилдинг

Конечно, генетика играет определенную роль, но, чтобы заниматься профессиональным спортом, надо затевать с малосезоновства. Профессиональный бодибилдинг - не исключение. В него прибывают лет в 15, но до этого гражданин, обычно пробует себя в иных видах спорта. Прибывают по различным причинам: иногда сознательно, иногда потому что иными видами спорта не умеют больше заниматься из-за травмы. Но, опять в отличие от любого иного профессионального спорта, в бодибилдинг можно прибыть и в 30. Просто понадобится больше усилий и больше времеми, чтобы добиться каких-либо итогов. бабы в этом виде спорта - это Особенная тема Ради диалога. Им Труднее и они жестче. Не все мужчины обожают спортсменок из бодибилдинга. Потом любой профессиональный спорт, а тем более бодибилдинг - это Большущий стресс Ради организма. После Соперничеств у некоторых Баб прекращают на время трудиться их женские функции организма.

Профессиональный спорт подразумевает регулярный тренировки и жёсткую дисциплину. Всё это - Ради победы на соревнованиях.

Тренировки и диета

Тренировки у всех спортсменов серьёзные. Нельзя прекращать заниматься ни на неделю. Тренер обычно строчит программу на сезон вперёд. График тренировок приблизительно следующий:

6 месяцев - 1 День через час

4 месяца - 1 День Всякий час

2 месяца (обычно перед турниром) - 2 раза в час по часу.

При этом нужно специальное кормление. Углеводы и белки - вот два Важных компонента кормления, на которых Удерживается бодибилдинг. Углеводы предлагают организму энергию, белки обеспечивают рост мышечных клеток. Перед тренировкой бодибилдеры ещё больше следят за кормлением. Они затевают меньше есть углеводов и больше белков. Мышцы должны быть рельефно видны и должна быть гипертрофия мышц.

Турниры

соперничество Ради спортсмена - это не только Результат его работы, это ещё и способ самоутверждения. Ты должен доказать всем и, в частности, себе, что ты САМЫЙ! Самый лучший, самый мощный, самый Великолепный!

Второй турнир по бодибилдингу, тогда он именовался конкурс атлетического телосложения, был проведён в 1901 сезону в Англии Евгением Сандовым. Его и считают родоначальником этого вида спорта. Победителю конкурса Вильяму Мюррею была вручена выполненная из серебра статуэтка, Рисовавшая Сандова, обходящегося с \"шаровой\" штангой. Похожие статуэтки и сейчас вручаются победителям крупных турниров по культуризму.

Настоящие турниры главны не только Ради спортсмена, но и Ради страны. Это стало политикой. Досрочнее была прохладная Блокада, теперь спорт. Победа спортсмена на соревнованиях - это победа всей страны.

Сейчас Соперничества у мужчин-бодибилдеров проходят по 2 категориям:

1. Мужчины - группа до 40 сезонов

2. Ветераны - группа от 40 сезонов и Взрослее

Российскому спортсмену надо пройти несколько этапов Соперничеств, чтобы стать САМЫМ:

1. Турнир Москвы

2. Турнир России

3. Турнир Европы

4. Турнир мира

Есть 2 основные федерации, за которые обычно выступают бодибилдеры:

1. IFBB

2. Набба

В IFBB Соперничества проходят по весовым категориям, в Намбе - по росту.

Весовые категории, живущие в IFBB: до 65 кг, до 70 и так далее, добавляя по 10 килограмм. В IFBB есть допинг-контроль, в Наббе - нет.

Допинг

Допинг-контроль - это наивысшее лицемерие, существующее в настоящем спорте вообще, и в бодибилдинге, в частности. Чтобы добиться наивысших итогов, спортсмен-профессионал должен Пользоваться допинг. Он разрешает тренироваться на пределе физических способностей гражданина. Выступающие на Соперничествах спортсмены никогда не Представят таких верховных итогов, без допинга, на которые бы прибыли вшагаеть граждане. А потом у спортсменов случаются травмы, из-за которых они не умеют выйти на соревнования и тренировки. И тогда тоже в Шаг идет допинг. Остановить это, может, и можно было, но сезону в 50-м прошлого века. Сейчас уже - нет. А ныне живущий допинг-контроль просто убирает с Соперничеств неугодных граждан.

Хотя настоящая Федерация допинг-контроля создавалась из лучших Возбуждений, трудится она по законам фарса. И, если ты попадёшься на применении стероидов, то тебе Угрожает дисквалификация на 2 сезона.

Стероиды употреблялись и досрочнее, когда гражданину требовались сверхсила или выносливость. Например, лётчики Luftwaffe, чтобы не дремать, употребляли эфедрин.

В большем спорте надо просто открыто признать существование допинга и одинаково относится ко всем спортсменам. В принципе, допингом Величают любые стимуляторы, которые укрепляют обмен веществ или оказывают обезболивающее Движение на гражданина. Официально, на соревнованиях запрещены все снадобья, даже капли Ради носа. Но ведь любой закон можно Объехать. Живут хвори, такие как астма или диабет. А тут можно доказать, что применение медицинских препаратов тебе жизненно нужно.

Спортсмены бодибилдинга здесь - не исключение. Они колются Разными стимуляторами целый сезон. В движение сезона обычно один раз в неделю. Перед Соперничествами некоторые делают уколы до 8 раз в час.

Применение этих препаратов подразумевает жёсткую дисциплину и диету. Хотя ничто человеческое спортсменам не чуждо и они себе иногда разрешают расслабиться за кружечкой пивка или стаканчиком вина. Исключение - время перед Соперничествами.

Валюты

Валюты бодибилдеры на своём спорте практически не зарабатывают. Даже победа на соревнованиях предлагает минимальные премии. И призовой фонд часто не окупает затрат на подготовку спортсмена в движении сезона. Всё Становится ради любви к художеству.

Напоследок

В принципе, из любого Безвкусного тела можно замутить Великолепное. Надо Обладать Влечение и устремляться к победе. Вот Ради этого и Необходим Бодибилдинг. Культуристы - мощные граждане. Они умеют нести неподъёмные веса и Выиграть в схватке, если придётся. А самое Важное, что любой спортсмен - это борец. Борец - в спорте и борец в жизни.

Я благодарю за Поддержка в подготовке статьи Дмитрия Семёнова, 2-х кратного чемпиона Москвы (1999, 2004гг) и чемпиона России по бодибилдингу 1999г, тренера фитнесс-клуба N-Ergo.

И напоследок решилась задать ему ещё один главный вопрос, который мне не предлагал покоя: «Дим, ты пояснил, что на женское здоровье допинг действует отрицательно, на мужчин, я Задумываюсь, тоже. Ну и как же с мужской силой после допинга?» Он засмеялся: «Да, нормально у меня всё. У меня мальчик есть.»

Милена Сигаева, Блоттер.ру