Ученые Университета Иллинойса сообщили, что очень умеренные упражнения могут заметно снизить Число висцерального жира, накопление которого ведет к метаболическому синдрому – группе факторов риска, способствующих развитию Искренних заболеваний и диабета Первого типа.

«Влияние упражнений было весьма заметно даже без Особенных изменений в диете, - говорит профессор Джефри Вудс. - Отложения жира в Сферы талии особенно рискованны, потому что толкают производство воспалительных молекул, которые попадают в кровоток и развивают риск сердечных заболеваний и диабета».

В своем исследовании Врач Вудс с коллегами Прочитали эффекты упражнений и диеты на воспалительные процессы в висцеральных жировых волокнах мышей. Вначале животные были посажены на высокожирную диету, что привело к Ассортименту Избыточного веса. Через шесть недель грызуны были разделены на три группы – малоподвижную, группу низкожирной диеты и группу низкожирной диеты и упражнений. Далее ученые наблюдали за крысами в движение 6 или 12 недель, чтобы сравнить краткосрочные и долгосрочные эффекты изменений в кормлении и физической активности.

Удивительным стало то, что упражнения вместе с низкожирной диетой обеспечили почти такой же эффект, как упражнения без изменений в кормлении. Через 6 или 12 недель Число абдоминального жира Повысилось только в малоподвижной группе. То есть, физическая активность талантлива снизить уровень рискованного висцерального жира даже без Особенных диет.

Интересно и то, что уровень физической активности мышей был весьма умеренным. Они пробились по одной четверти мили на беговой дорожке пять раз в неделю. ради гражданина это означает прогулки в движение 30-45 минут пять раз в неделю.