Дополнительным бонусом при таком совмещении будет улучшенная Возможность организма потреблять кислород - аэто основной показатель эффективной Деятельности твоего сердца. традиционными силовыми тренировками такого не достичь, только если специально тренировать выносливость: делать несколько упражнений с отягощениями подряд
с 15-20 повторами в Всяком из них. Через 2-4 месяца таких занятий можно увеличить объем потребления кислорода  на 4-8%. Не впечатляет? Тогда прибавь к гантелям кардионагрузки - и уже через 2-3 месяца ты сумеешь увеличить тот же показатель на все 15-20%.

Вот что обсуждает по этому поводу Врач медицины Пол Д. Томпсон: "Привычное разделение тренировок на силовые и на выносливость ошибочно. Когда ты тренируешь силу, твои мышцы автоматически делаются более Терпеливыми. Также и наоборот: тренируя выносливость, неизбежно добавляешь в силе. Такой взаимовыгодный эффект - по сущности, норма".
Несмотря на пенсионный возраст, Врач Томпсон до сих пор ездит марафоны и не вычисляет, что в фитнесе Необходимо останавливаться на чем-то одном: "ваш организм совсем не приспособлен к тому, чтобы тренировать лишь одно физическое качество. Только синхронное развитие силы и выносливости талантливо подарить нам по-настоящему крепкое здоровье".