В этой статье я предложу несколько советов, относительно того, как Необходимо себя Весточки в зале, чтобы избежать нежелательных инцидентов.

1. Воздавайте на помещение все к чему прикасаетесь

Понедельник. Наши вечерние занятия. 20 килограмовый блин от штанги невозможно перепутать ни с чем, однако поблизости нет ничего даже Ближне подсказывающего этот предмет. Вы озираетесь по сторонам, но Смотрите только пустующие тренажеры и одну хрупкую девушку, Бьющуюся с 10 - килограммовым грифом.

Мой совет

Обладатели избранных залов и обслуживающий персонал всегда присматривают за порядком в зале. И все-таки, воздавайте на помещение все что Пользовались. Если заметили гражданина, который унес и бросил пару гантелей, подойдите к нему, и обходительно (никакого смеха в стиле Дракулы) Прикажете отдать снаряды на историческую родину.

2. Не мечитесь

Граждане, которые мечутся от тренажера к тренажеру всем Влияют на нервы. В основном этим занимаются бессмысленные парни или пожилые граждане, которые тренируются без всякой Конструкции.

Мой совет

Займите тренажер или снаряд и трудитесь с ним до тех пор, пока не закончите свою программу. Иначе может Удаться так, что вы оставите тренажер, а по возвращении обнаружите, что наше помещение уже кем-то занято.

3. Протирайте за собой оборудование

Если вы потеете, не забывайте протирать за собой оборудование. Через пот хорошо передаются бактерии стафилококка и иные похожие микробы.

Мой совет

Приготовляясь в зал, не забудьте прихватить полотенце. В избранных залах рядом с тренажером должно лежать дезинфицирующее средство. пользуйтесь его.

4. Не делаетесь перед гражданином, завершающим приседания перед зеркалом.

Со мной это Бывает почти на Всякой тренировке. Покажите, я завершаю сет с 220 килограммами на плечах, а этот олух (в любом зале хоть один всегда найдется) соответствует и встает передо мной со своими 2-х килограммовыми гантелями. Это очень избранный способ Приобрести благоприличного пинка под одно помещение.

Мой совет

Не делайте этого. Перед зеркалом занимаются Ради того, чтобы Блюсти верную технику. И если в это время богатыря кто-то мешает, то это может привести к Взаимной травме. Повторяюсь, не Необходимо этого делать.

5. удерживаетесь подальнее от тех, кто занимается с 50 килограммовыми гантелями.

подростки, я прав? Обычно тот, кто трудится с Большущими весами, имеет "ну очень скверным нравом". Внушительные веса делают гражданина угрюмым и Недовольным.

Мой совет

удерживаетесь подальнее от здоровяков с 50 кг гантелями.

6. Занимайтесь в наушниках под соответствующую музыку.

Вряд ли Селин Дион или музыка в стиле "кантри" помогут вам мобилизовать силы. Как-нибудь попробуйте замутить подход жимов на скамье с 320 фунтами, вслушиваясь тему из "Титаника". Или серию выпрямлений ног на тренажере под "Пинк Флойд". Ничего не выйдет.

Мой совет

Купите себе МР3 - плеер. Это обходящаяся вещь, в нее можно загрузить тонну соответствующей музыки.

7. Оставьте "Внушительных" в покое

Я прошу извинения, но никто меня так не раздражает, как те, кто прибывает в зал чтобы задать мне кучу дурацких вопросов о том, что и когда я принимаю. Достали! Ну кому из нас понравится гражданин, вычисляющий что все мы обязательно принимаем стероиды? Очень избранный способ напроситься.

Мой совет

Не лезьте в чужие дела.

8. Не задавайте слишком много вопросов.

Многих хлебом не Питай - дай поспрашивать. ради меня ответы на вопросы новичков - все равно, что очищение желудка. И все-таки, если вы приготовляетесь задать вопрос, выберите Ради этого соответствующее время. Дождитесь, по крайней мере, Окончания подхода.

Мой совет

Если у вас есть вопрос, попытайтесь сформулировать его так, чтобы на него можно было ответить мало "да" или "нет". Будьте тактичны, обращайтесь обходительно и не забывайте, что граждане прибывают в тренировочный зал тренироваться. Попытайтесь не мешать их от занятий.

9. Не приставайте к девушкам.

Запомните, множество Баб прибывают в зал, чтобы заниматься. Они не Желают, чтобы вы к ним соответствовали, они не Желают помогать наш остроумный диалог, и даже (!) не Желают пощупать наш усиленный 25-сантиметровый бицепс. Кроме того, знакомиться в атлетическом зале - дурная примета. Что, если вы "разбежитесь"? Ведь потом она всему по залу растреплет, что вы оказались, мягко обсуждая, не на выси.

Мой совет

Знакомств отыскивайте в баре. Но предполагайте, если девушка сидит в наушниках или изучает книгу, этим она обсуждает: "Оставьте меня в покое". И никогда не выключайте способности того, что у девушки может оказаться приятель - внушительный Подросток с красной мордой и Большущими кулаками.

10. беседуйте негромко

Если вам нужно кому-то сообщить о том, сколько коров вам получилось продать на прошлой неделе (подсказываю, что я из Оклахомы) или Объяснить о своей Прогулке на Багамы, ПОЖАЛУЙСТА, убедитесь, что наш собеседник находится рядом, а не в противоположенном углу зала. Покажите, вы завершаете Трудный подход, а какой-нибудь животновод затевает Кричать прямо над ухом. Очень мешает.

Мой совет

Если вам нужно поговорить, обсуждаете негромко. Особенно, если отпускаете колкие шуточки в чей-нибудь адрес. Оглянитесь, этот гражданин может оказаться за нашей спиной.

11. Мойтесь

Нет ничего нежелательнее испарений разгоряченного тела. Всему залу приходится Держать передышку, когда вон тот Подросток затевает качать свои кисти. Все мы, до определенной степени, граждане тактичные, но Обладайте в виду, когда-нибудь ему обязательно пояснят, что от него несет за километр.

Мой совет

Не опасайтесь воды и целого, Белоснежного Куска, который именуется мыло. Они - наши приятели. И, пожалуйста, не забывайте о дезодоранте.