Верное выполнение упражнения
|
|
|
|
Правильно завершать упражнение значит не включать в Деятельность те группы мышц, Ради которых оно не преднозначено.увидите ,как завершают подъем на бицепс новички.недавние повторения даются им с внушительным трудом,и они затевают Поддерживать себе всем корпусом и ногами.Это неправильно.необходимо подобрать такой вес ,чтобы и последнееповторение одолеть только силой бицепса.Иной критерий правильности выполнение упражнения - делать его без рывков и задержек.Всякое резкое действие рождает инерцию, которая "съедает" часть веса. Не Задумывайтесь,что Мастерство правильно делать упражнения предложено вам от рождения.Этому Необходимо Обучаться.Даже богатыри верховного класса,затевая новоиспеченный комплекс,не тренируются вторые несколько часов с большими весами.Они делают своего рода прикидку,осваивая верную форму выполнения движений
|