Инструкция: используя таблицей идеальных пропорций, сначала разделите наш вес на рост. Это предложит вам Соответствие веса в килограммах к росту в сантиметрах. Определив коэффициент, приобретите количество в крайней левой колонке, которое максимально Подходит Приобретенному вами. Затем слева направо вы приобретете свои идеальные пропорции.

 
КАК ПРОИЗВОДИТЬ ЗАМЕРЫ
Вы должны измерять свои части тела, когда мышцы "прохладные", а не после того, как вы их протренировали. Измеряйтесь после утреннего пробуждения всегда в одно и то же время и всегда измеряя одну и ту же Сфера части тела, обычно в самом просторном помещении мышцы. Не натягивайте мерную ленту слишком туго, но и не предлагайте ей свободно провисать. Вы должны быть дотошным, чтобы наши замеры всегда были истинными.
пользуйтесь матерчатую ленту, разрешающую производить измерения с точностью до миллиметра в точках, изображенных на рисунке. Важно, чтобы вы накладывали ленту в плоскости, перпендикулярной оси кости вокруг измеряемой части тела. Иными выражениями, замеряйте поперек, а не наискосок.
Наконец, неплохая идея - периодически проверять нашу мерную ленту с Поддержкой металлического сантиметра или рулетки, чтобы убедиться, что она не села или не растянулась.