Исповедь пользователя стероидов |
|
"Не подкинешь мне жиросжигателей?" Похожий вопрос бодибилдеры слышат довольно часто, поскольку Обладают непрерывный доступ к стероидам. Ошибочное мнение насчет жиросжигающих свойств стероидов не новоиспеченно, ведь множество граждан просто не понимает природы сжигания жира. Поскольку я сейчас тренируюсь без стероидов и заметно продвинулся вперед за Недавние пять сезонов, вопрос о сушке передо мной не Висит. Однако, мой былой эксперимент в этом вопросе достаточно Вместителен. Поэтому разрешите мне разрушить один миф, прежде чем перейти к вопросам сушки. Стероиды, такие как анавар и примоболан, отличаются преобладанием анаболических эффектов над андрогенным. То есть, разработаны они были с упором на построение мышц, а не на развитие мужских характеристик. В итоге, их сторонние эффекты довольно умеренны: задержка воды либо незначительна, либо вовсе отсутствует; натуральное производство тестостерона либо не подавляется, либо подавляется в Короткой степени; то же самое и с проявлениями агрессии. Если обсуждать об андрогенных стероидах, они, как производные тестостерона, и высоко андрогенны, и высоко анаболичны. Они трудятся гораздо Сильнее, чем вышеупомянутые препараты со Бессильным андрогенным Движением, но в Недавних лучше сбалансировано Соответствие анаболичность-андрогенность.Типичный пользователь стероидов Ради подсушки часто переключается с высоко анаболичных и высоко андрогенных стероидов на высоко анаболичные, но менее андрогенные препараты. Вот тут-то и возникают заблуждения. Приступая к сушке, гражданин производит несколько Движений: переключается или Прибавляет в свой протокол аэробику; урезает потребление калорий; Прибавляет в рацион жиросжигающие препараты и затевает новоиспеченный цикл приема анаболических стероидов. Кроме того, он может прибавить в свою тренировочную программу очень популярную, но все же безуспешную высокоповторную Деятельность. За исключением Недавнего пункта, стратегия избранная, но, заметьте, качество рельефа практически всегда приписывается исключительно Движению препаратов. Как я уже Вспоминал, высоко андрогенные стероиды достаточно рискованны: ароматизируясь, они вырабатывают эстроген и DHT, а повышенное вхождение эстрогена ведет к задержке воды под шкурой и в мышцах. А теперь покажите себе бодибилдера, сидящего на диете, завершающего свою кардиоработу и доведшего жир до 5%, но не переключившегося с более андрогенных стероидов на более анаболичные. Под шкурой у него скопится несколько килограммов воды! Если это Бывалый бодибилдер, за несколько недель до шоу он все-таки переключится, уберет эти килограммы и выйдет на сцену рельефным. Под впечатлением, что этот Подросток потерял за считанное время килограмма четыре, добившись моментальной прорисовки, любой заинтересуется: что он принимал? И вот здесь-то рождается легенда о стероиде-жиросжигателе.
На самом деле - это заблуждение. Осознайте меня правильно: живет масса препаратов, талантливых помочь в деле сжигания жира, но это совсем не то, о чем обычно обсуждают в спортзалах. По мере приближения запланированного срока постепенно развивайте Число низкоинтенсивной Деятельности. Это будет вторым шагом к сжиганию жира. Как известно, утро - лучшее время Ради кардиотренировки. Во время сна метаболизм замедляется, поэтому утренняя сессия, предпринятая сразу после пробуждения, будет очень эффективной. К тому же, в крови в этот промежуток понижен уровень сахара, а значит, вы скорее сожжете жир. Совсем иное дело днем, когда вы уже несколько раз поели: сахар верховен и жир используется не так активно.
Перед Происхождением утренней тренировки я желаю Усвоить маленькую Дозу протеина или аминокислот с разветвленными цепочками (BCAA) вместе с выбранным жиросжигателем. недавний подстегнет матаболизм, мобилизуя жиры в качестве топлива,
Подразумевая, что вы уже кормитесь по типичной культуристической диете с умеренным Числом калорий и частыми приемами пищи, пора затевать затягивать ремень. Продолжайте потреблять пять-шесть высокопротеиновых блюд в час, но они должны быть не такими большими, как досрочнее. Помните: два-три внушительных блюда в час талантливы разрушить все наши усилия по сжиганию жира, поэтому строго придерживайтесь выбранной диеты.
Вы защитите мышцы и изо часа в час будете заставлять их приспосабливаться к Недостаточности углеводов.
Подразумевая, что вы уже кормитесь по типичной культуристической диете с умеренным Числом калорий и частыми приемами пищи, пора затевать затягивать ремень. Продолжайте потреблять пять-шесть высокопротеиновых блюд в час, но они должны быть не такими большими, как досрочнее. Помните: два-три внушительных блюда в час талантливы разрушить все наши усилия по сжиганию жира, поэтому строго придерживайтесь выбранной диеты. Если вы следуете культуристической диете, значит, протеина вы потребляете много, по крайней мере, два грамма на Всякий килограмм своего веса, а жиры составляют 20% нашего калоража. Но сейчас наш основной инструмент - углеводы. Снижение их потребления запустит метаболические процессы, нужные Ради превращения в топливо жира. Хотя Важным рочасыком энергии в Вашем теле показываются углеводы, а жир - это запасной вариант, ощутив Недостаточность в первом, организм вынужден будет переключиться на Первый. Все это замутит низкоуглеводная диета и/или дефицит калорий, создаваемый тренировками. Вы защитите мышцы и изо часа в час будете заставлять их приспосабливаться к Недостаточности углеводов. Андреас Мюнцер (Andreas Munzer) Пользовался два типа диеты, чередуя их. Он потреблял по 500 граммов углеводов в Первый, третий и пятый дни и по 300 граммов во второй, четвертый и шестой.
Использование избранного жиросжигателя - это внушительный плюс, особенно когда вы увеличили объем кардиотренировок и снизали потребление углеводов. Двойную выгоду вы Приобретете от продуктов, основанных на эфедрине. Во-первых, эфедрин лучше трудится в сочетании с кофеином и иными ингредиентами, ускоряя переработку жировых кислот, а во-Первых, имеет антикатаболическими свойствами, что предохранит сухую мышечную массу в промежуток строгой диеты и кардиотренировок. Никогда не применяйте Ради сушки абсолютно безуспешную высокоповторную Деятельность. Вы все испортите. А вот к чему следует устремляться, так это к умножению веса отягощения. Помните: вам Необходимы мышцы. Нашей мишенью всегда должен оставаться прогрессирующий рост нагрузки. Возможно, вы будете Прибавлять вес не так скоро, а в какой-то момент умеете даже упереться в плато. Но не сдавайтесь!
Чем больше наша мышечная масса, тем больше калорий вы сжигаете. Верховные же повторения приведут к потере самих мышц, потому что они не только не талантливы вызвать их рост, но не в состоянии выручить даже то, что уже набрано. В связи с этим, наш метаболизм замедлится и начнет трудиться против вас. Вам Необходимо ускорять его, а не замедлять. Даже если бы я не отказался от стероидов, высокоповторные занятия - это Недавнее, о чем бы я вспомнил, принимаясь к сушке.
Никогда не применяйте Ради сушки абсолютно безуспешную высокоповторную Деятельность. Вы все испортите. А вот к чему следует устремляться, так это к умножению веса отягощения. Помните: вам Необходимы мышцы. Нашей мишенью всегда должен оставаться прогрессирующий рост нагрузки. Возможно, вы будете Прибавлять вес не так скоро, а в какой-то момент умеете даже упереться в плато. Но не сдавайтесь! Чем больше наша мышечная масса, тем больше калорий вы сжигаете. Верховные же повторения приведут к потере самих мышц, потому что они не только не талантливы вызвать их рост, но не в состоянии выручить даже то, что уже набрано. В связи с этим, наш метаболизм замедлится и начнет трудиться против вас. Вам Необходимо ускорять его, а не замедлять. Даже если бы я не отказался от стероидов, высокоповторные занятия - это Недавнее, о чем бы я вспомнил, принимаясь к сушке. Возвращаясь же к анаболикам, поясню так: у множества тренирующихся они всего лишь поправляют погрешности неразумной диеты и тренинга. Тренируйтесь тяжело, но с разумом. Это и есть наши магические пилюли! |
| Назад | Вперед |
|---|