Из этого заключения вытекают безбожные способы снижения веса, такие как:

* злоупотребление сауной
* изнурительные кроссы на жаре в утепленных костюмах
* прием мочегонных и слабительных, ограничение в Воды.

В этой погрешности не Недавнюю роль играют наблюдения за профессиональными спортсменами, Пользующимися запрещенные способы "сгонки" веса перед Соперничествами.

Но не следует забывать, что профессиональный спорт - это не здоровье.

лить воду можно.

Чем опасно добровольное обезвоживание? Во время нагрузки восходит влажность тела, изменяется терморегуляция, усиливается потоотделение, в итоге чего снижается объем циркулирующей крови, возрастает вязкость крови.

Это может стать причиной падения артериального давления и гипнозов, тромбоэмболических осложнений, особенно у лиц с варикозной хворью. Потеря Воды ведет к риску камнеобразования.

Вывод: Лить воду во время тренировки главная составляющая Ради здоровья во время тренировки, затевая от Укрепления цвета лица, Кончая профилактикой тромбоэмболии, инфаркта, мочекаменной и желчнокаменной хворей.

краткосрочная потеря воды в итоге тренировки или приема препаратов не избавляет нас от Избыточного жира. Жировые клетки умеют лишиться влаги, уменьшившись в объеме, но не в Числе, и любой стакан съеденной Воды восстановит их в былых размерах. В этом кроется и кратковременный эффект множества антицеллюлитных массажей.

Энергетический дефицит - приводит к убавлению массы жира, т.е. возрастание расхода энергии над ее поступлением, но не дефицит водный.

Рекомендуемая схема приема Воды во время сильной тренировки:

* за 1,5-2 Дня до нагрузки - 250-300 мл
* за 10-15 минут - 100 мл
* во время Деятельности - 100-150 мл Всякие 15 минут
* после тренировки 150-200 мл Всякие 15 минут до Абсолютного возмещения потерь

Поклонники легкого и скорого итога за валюты, не Спешите покупать чудодейственные чаи Ради похудения. Эти мочегонные и слабительные препараты не решают проблему контроля веса, а предлагают Краткосрочный нестойкий эффект, непрерывным оказывается их вредное противодействие на организм из-за потери Воды и электролитов.

Одним из главных факторов ухудшения здоровья человечества, такими как:

* гиподинамия
* переедание
* вредные повадки
* неправильный питьевой режим.

Специалисты желают выпивать не менее 1,5-2 л воды Бессильной и средней минерализации в час.