Сухофрукты Полезны

CухоПлоды не менее полезны спортсмену, чем свежие фрукты. Во-первых, они содержат больше калорий. (Процесс сушки «концентрирует» калории в сухофруктах.) Во-Первых, сухофрукты в удельном отношении на грамм Личного веса содержат много больше клетчатки, железа и калия. К сожалению, у сухофруктов есть и минус. Они умеют нести на себе возбудители гепатита. Поэтому, перед пищей не забудьте ошпарить сухофрукты кипятком. Это никак не повредит их полезным свойствам.

Назад		Вперед