Тренировки и утомление.

Множество исследований Читало вопросы физического возобновления после тренировок, но у нас совсем немного предложенных относительно ментальной регенерации.

Интенсивные тренировки связаны с верховным уровнем ментальной стимуляции, благодаря высвобождению Разных гормонов и мозговых химикалиев. В рамках одного Опыта ученые обратили внимание на L-теанин, аминокислоту, входящую в состав чая. Теанин известен своим расслабляющим эффектом и Возможностью облегчать ментальные стрессы.

Четырнадцать Бодрых мужчин в возрасте 24 лет интенсивно тренировались на велотренажере, последовательно повышая нагрузки. Через полчаса после Всякой сессии они выпивали напиток, содержащий 50 или 200мг теанина, или плацебо. Прием теанина привел к более эффективному возобновлению ментальной функции с эффективной дозой в 50мг. Умножение порции теанина до 200мг дальнейших Укреплений не вызвало.

Вперед