Упражнения предотвращают потерю зрения

Согласно двум исследованиям U.S. Department of Energy’s Lawrence Berkeley National Laboratory регулярные тренировки умеют предотвратить ослабление зрения. Ученые Видели за 41 000 бегунов более семи сезонов, обнаружив, что бег снижает риск развития катаракты и возрастной дегенерации роговицы.

«Вдобавок к регулярной проверке, люди могут Усвоить более бодрое участие в сохранении своего зрения, - говорит Пол Уильямс (Paul Williams), эпидемиолог Berkeley Lab’s Life Sciences Divisio, проводивший исследования. – Похоже, фитнес режим способен остановить развитие глазных заболеваний».

Катаракта, помутнение глазного хрусталика, - это одна из основных причин наступления слепоты. Более половины граждан в Соединенных Штатах в возрасте свыше 65 сезонов, страдают той или Другой формой катаракты. Возрастная дегенерация роговицы также приводит к ослаблению зрения и поражает около 28% граждан Взрослее 75 сезонов.

В Шаге исследования доктор Уильямс проанализировал итоги Деятельности Национального исследования здоровья бегунов, проведенного в 1991 сезону. В поле зрения ученого попали 29 000 бегунов мужчин и 12 000 бегунов Баб, наблюдавшихся грамотеями около семи сезонов. За это время диагноз катаракты был поставлен 733 мужчинам и чуть меньшему Числу Баб.
У мужчин, проездивших в час более 5,7 миль, риск катаракты оказался ниже на 35%, чем у мужчин, бегавших менее 1,7 мили в час. Ученые также проанализировали данные тех, кто пробегал более 10 миль в час. Оказалось, что риск катаракты у них вполовину меньше, чем у бегунов на менее долгие дистанции.

Второе исследование обнаружило, что бег снижает риск дегенерации роговицы. В Шаге исследования 152 мужчинам и женщинам был поставлен этот диагноз. По сравнению с теми, кто ежедневно проездил менее 1,2 мили, у бегунов на 1,2-2,4 мили в час риск заболевания оказался на 19% меньше, а у тех, кто бегал на дистанцию свыше 2,4 мили – на 42-54%.

Большинство членов эксперимента превышали общепринятые рекомендации докторов по объему физической активности, которые составляют 30 минут умеренных упражнений, например энергичной ходьбы пять раз в неделю, или более сильных, но коротких тренировок, таких как бег. Пока не ясно, действует ли ходьба на риск развития катаракты и дегенерации клетчатки.

Назад		Вперед