baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

 

Выпады ног на тренажёре Смита с видео

 

 Является наиболее эффективным Ради проработки квадрицепсов.

Выполняется упражнение со штангой на плечах, спина прямая.

Выпады Становятся попеременно на Всякую ногу до достижения угла 90° между бедром и голенью в 3 подхода по 12–15 раз

Видео  выпады ног на тренажёре Смита

 

Назад   Вперед