Для этого упражнения требуется EZ-гриф. Этот тренажер разрешает достичь идеального угла Ради Рук кистей и трицепса.

Выполняется лёжа на горизонтальной скамье.

Возьмите гриф хватом сверху. Сильно разводить локти не следует.

Штанга восходит строго вверх ото лба Находящегося спортсмена в 3 подхода по 10 раз.

Видео 1 французский жим лёжа 

Видео 1 французский жим лёжа