Так, на грудь Сандову устанавливали плatf.php' target='_self'>атформу, на которой он брал трех лошадей или рояль и оркестр из восьми гражданин. После того он делал сальто назад, беря в Всякой кисти по 1,5 пуда, и точно приземлялся на носовой платок, с которого затевал Скачок.

Упираясь пятками на один стул, а затылком на иной, Сандов брал на груди двух гражданин, а в вытянутой кисти - 22-килограммовую гирю. В движение немногих секунд он сдерживал на вытянутых вперед руках за кольца гири по 27 кг.

Богатырь свободно выжимал одной кистью штангу с Большущими полыми шарами, внутри которых сидело по одному гражданину. братский вес шаров составлял 118 кг. Позже этот мировой рекорд побил известный "Русский Лев" Георг Гаккеншмидт.

В движение четырех минут Сандов умел отжаться 200 раз из расположения в упоре лежа на полу. В 1895 сезону он выполнил уникальный силовой трюк - опустил вверх штангу весом 115 кг, после чего, переложив ее в левую кисть, лег на спину и, не Поднимая штангу, встал. Также Сандов был и Красивым гимнастом, наездником и борцом. Выступая в шоу, он не только завершал атлетические трюки и позирование, но и Бился со львом.

В Происхождении XX века внушительный известностью использовала Конструкция физического развития Сандова "Сила и как сделаться мощным". пользуясь свои медицинские знания и эксперимент занятий под руководством своего тренера Аттилы (Л. Дурлахера), он придумал Конструкцию физических упражнений с гантелями, которую желал не только мужчинам, но и мальчикам, и девушкам (Ради них предусматривалась специальная дозировка упражнений). К Конструкции прилагалась подробная анатомическая таблица, где были указаны основные мышцы гражданина, сокращением которых производится то или Другое упражнение.

Евгений Сандов предлагал Предыдущие рекомендации: "Тело, как и мальчик нуждается в образовании, и такое образование умеют предложить упражнения, с Поддержкой которых развертываются не только мускулы, но и улучшается здоровье.

Я не устанавливаю строго определенного времени Ради занятий. Варьируйте ту часть Дня, которая вам Комфортна (лучше всего - Всякое утро). В любом случае завершать упражнения следует не досрочнее, чем через два часа после пищи.

Не форсируйте умножение веса гантелей и количество повторений.

После занятий принимайте прохладную ванну (закаливание затевайте летом и продолжайте целый сезон, изо часа в час, по утрам). Если нет способности принимать ванну, то после упражнений обтирайте тело полотенцем, смоченным в прохладной жидкости, а затем скоро разотритесь сухим полотенцем".

Успешность Конструкции Сандова состояла в "сознательных сокращениях мускулов при выполнении упражнений, то есть в разумении сосредотачивать свой ум на мускулах и абсолютно покорять их его влиянию". Дополнительно к основной программе с гантелями он желал упражняться в движение часа в напряжении мышц.

Евгения Сандова не случайно считают родоначальником культуризма. В 1901 сезону он организовал в Англии второй конкурс красы атлетического сложения, в котором Усвоили участие 156 богатырей, множество которых занимались по придуманной им Конструкции физического развития. Конкурс пробился в Большущем лондонском Балагане "Королевский Альберт Холл". В жюри заходили известный беллетрист Артур Конан-Дойль, скульптор Чарльз Лоуз и сам Сандов. Вильяму Мюррею, Выигравшему в конкурсе, была вручена золотая статуэтка, Рисовавшая Сандова, обходящегося с "шаровой" штангой.

И сейчас похожие статуэтки вручаются победителям крупных турниров по культуризму.

Антропометрические данные:
Рост - 170 см
Вес - 88 кг
Окружность грудной клетки при вдохе - 122 см
Бицепс - 43 см
Бедро - 63 см
Икры - 40 см