Ограничение кровотока заставляет мышцы вырастать
|
|
|
|
Жгут - это эластичная лента, ограничивающая приток крови к мышцам. Ученые Университета Токио обнаружили, что выполнение упражнений со жгутом, перетягивающим мышцы, умножает их размеры и силу в большей степени, чем выполнение этих же упражнений в Традиционной манере. Ограничение кровотока приводит к повреждениям клеток, воспалениям, Повышению степени стресса и уровня высвобождения анаболических гормонов, что запускает в мышце процессы роста. Кроме того, наложение жгута опускает в крови уровни гормона роста, норэпинефрина и молочной кислоты. Уровень гормона роста Повышается на 290%. Похожие итоги Знают способность тренироваться с более Воздушными отягощениями, но с наложением жгута на трудящуюся мышцу, без Особенных повреждений мышечных волокон. В Японии тренировки с применением жгута (Приобретшие имя Каатсу) делаются все более популярными, однако, нам Необходимо больше исследований, чтобы желать такой стиль тренинга своим чтецам.
|