Летопись возникновения атлетизма Выходит своими корнями в бездонную древность. Упражнения с отягощениями и Личным весом, направленные на улучшение здоровья, умножение силы и развития мускулатуры, были общеизвестны еще во времена старой Греции и Римской империи, где культ красы тела, физического совершенства был опущен на небывалую высь.

Это утверждение опирается не только на мифах и легендах, но и на конкретных исторических фактах и археологических исследованиях. На бронзовых предметах, на росписях древнеримских храмов, мозаики и гравюрах, можно Смотреть изображения упражнений со снарядами, подсказывающие Модные гантели. Упражнения с альтерами (Образец Модных гантелей), Пользовались не только Ради развития мышц, но и в Целебно-профилактических целях Ради исправления выправки, формирования Великолепного телосложения, сохранения здоровья.

Многие историки атлетизма Знают, что основные принципы Модной тренировки с отягощениями были заложены еще в те времена. Очень часто, во многих книгах посвященных бодибилдингу, приводится образец тренировки Милона Кротонского (VI век до н. э.) - борца, победителя немногих олимпийских забав, якобы ежедневно взваливавшего на себя и переносившего молодого быка вдоль стадиона в Олимпии на расстояние больше 200 ярдов (ярд, английская мера длины равная 91,4 см),завершая этот прием Всякий час. По мере роста быка, умножения его веса, умножалась сила и выносливость самого Милона. К моменту, когда бык совсем вырос, Милон стал самым мощным борцом в Греции.

Однако похожие утверждения, мягко обсуждая, не Подходят действительности. Дело в том, что в те времена олимпийская слава Обозначала высшие почести, которые вообще жили Ради смертного грека - его героизация - Строительство в ранг героев мифов и преданий. Этой чести удостаивались и некоторые Обладавшие исключительные заслуги олимпионики. О них появлялись легенды, в которых правда соседствовала с вымыслом. Среди таких героев первое помещение Интересовал Милон Кротонский, сверяемый современниками и потомками с Гераклом. Он одержал шесть олимпийских побед, причем вторую из них - еще молодой человеком, на шестидесятых Играх в 540 сезону до н. э. Затем он семь раз Выигрывал на пифийских играх в Дельфах, девять раз - на истмийских и \"несчетное Число раз\" на Разных иных. Павсаний строчит о нем: \"Обсуждают, будто Милон сам принес свою статую в Алтий...\" Историк Филарх, Существовавший в III веке до н. э., Объяснял, что как-то раз в Олимпии Милон схватил четырехлетнего быка, обременил себе на плечи, как ягненка, прошел через весь стадион, перед алтарем убил быка, зажарил и Выпил за один присест. Что в этих историях правда, а что вымысел, по всей вероятности не предполагали даже сами творцы. (Войтех Замаровский \"Рекорды и мифы Старых олимпиад\")

Очевидно, что именно эти легенды, подкрепленные чьей-то фантазией и породили миф об изобретении Милоном принципа прогрессирующей сверхнагрузки. Как бы то ни было, множество историков атлетизма Величают Милона прародителем Модного прогрессирующего тренинга с отягощениями.

В старой Греции жили Соперничества по Трудной богатырьике, которые, правда не заходили в официальные состязания. В качестве снаряда использовался грубо обтесанный конусообразный Булыжник, который Соперничающие перебрасывали через Главу назад одной и обеими кистями. Один из таких Булыжников хранится в Олимпийском музее, он весит 143, 5 кг, и написано на нем, что Некоторый Бибон (атлет примерно IV века до н. э.) одной кистью перебросил его через Главу. И хоть трудно поверить в реальность этого, тем не менее Булыжник с надписью действительно живет. На рисунках с ваз богатыри, Бросающие Булыжники, как и настоящие штангисты, перепоясаны просторным ремнем. Некое время жило в Греции толкание ядра, как неофициальная атлетическая дисциплина: бросание Трудного обтесанного Булыжника служило лишь тренировочным упражнением Ради улучшения мускулов. (там же)

Из наиболее Старых \"методических пособий\" заслуживает внимание упоминание о целостной Конструкции силового развития, которая описана в трактате \"Сохранение здоровья\". Эта Деятельность относится ко 2 веку н. э. Римский доктор Гален советовал в ней Конструкцию занятий с отягощениями Ради развития мускулатуры. Предназначалась она не только Ради богатырей, гладиаторов и Бойцов, но и Ради Традиционных Людей. Описание упражнений с альтерами Видятся в трудах Гиппократа и последователей его школы.

В промежуток средневековья (конец V-го XVII в.) жизнь многих граждан (особенно в Европе) лежала под влиянием христианских идей аскетизма, отрицания телесных радостей и презрения к бренному телу. Нужно отметить, что взоры христианской церкви на спорт и физическую культуру претерпели головокружительный поворот. От проповеди идей отрицания тела как роднику радости, до его Строительства в ранг \"инструмента души и возведения физкультурно-спортивных сооружений и спортивного оформления помещений богослужения. Вторые доктринеры христианства Киприан Карфагенский, Иоанн Златоуст, Тертуллиан выступали против \"языческих\" состязаний и страстей к зрелищам. Тертулиан, например, строчил: \"Благоговея к Веры, ты не станешь одобрять полоумного бега, неистовых движений, Аккомпанирующих метание диска, равно как и иных движений, одно иного сумасброднейших. Уважая стыдливость, ты не будешь выставлять напоказ телесных сил, прислуживающих единственно тщеславию тех, кто их употребляет, и к унижению тех, против кого они направлены\". Это высказывание отражало позицию христианской церкви, поскольку она на практике проводила по отношению к спортивным зрелищам в тот промежуток жесткую полосу, которая ярко проявилась в запрещении в 344 г. Олимпийских забав.

В промежуток развитого феодализма, христианская церковь дифференцирует свое отношение к физической культуре. Продолжая Требовать на греховности тела, она затевает поощрять и помогать занятия физическими упражнениями рыцарей - эту свою ударную силу в крестовых походах. Достоверной информации, связанной с летописью атлетизма в этот промежуток не обнаружено. Исключения составляют Индивидуальные сведения о подготовке рыцарей, которые упражнялись с использованием отягощений...

Возрождение интереса к атлетизму случилось в конце XIX века. Оно самым непосредственным ликом связано с Названием Евгения Сандова (Eugene Sendow, Ф. Миллер), родившимся 2 апреля 1867 сезону в городе Кенигсберге и ставшего на рубеже столетий суперзвездой физической культуры. (Познакомиться с Автобиографией этого замечательного гражданина вы умеете здесь). Сандова Величали \"чародеем позы\" и \"сильнейшим гражданином\". Цирковой богатырь и борец, Сандов рассказывал такие Блистательные силовые трюки, что заслужил покровительство некоторых европейских особ. В 1911 сезону Император Англии Георг V присвоил Сандову звание профессора физического развития.

В Происхождении прошлого столетия, Сандов написал книгу \"Жизнь - это действие\". Такое имя выражает врожденную зависимость всех граждан в действии. Воспоследуя этому инстинкту, граждане делаются чрезвычайно Бодрыми. Но из всех живых Ваяний, только граждане сознательно преступают Естественные законы физического здоровья. В итоге этого они изведывают дьявольские Боли по мере того, как Конструкции и органы их организма один за иным отвергают и отмирают в итоге старения, травм и хворей.

В 1903 сезону в Лондоне издана иная его книга, озаглавленная \"Бодибилдинг\". В ней выдвигалось понятие \"возведения тела\" и излагались его принципы, которые впоследствии легли в основу культуризма.

конструкция Сандова включала 18 упражнений с гантелями, в методических руководствах, Аккомпанирующих их, соблюдался принцип постепенного Повышения нагрузок. Несомненно, что руководства Сандова сыграли положительную роль в развитии Модных взоров на методику силовой подготовки.

Достаточно общеизвестной среди специалистов была и Конструкция француза де Бонне, который придумал программу занятий, состоящую из 17 упражнений. К Величиям этой Конструкции можно отнести то, что после Всякого упражнения с отягощениями рекомендовалось завершать Свободные упражнения без снарядов на растягивание и расслабление.

Флоренц Зигфельд, назвавший Юджина \"Поразительным Сэндоу\", привез его в Америку, как сильнейшего гражданина в мире. В 1893 сезону, в Чикаго, Сандов продемонстрировал свою невероятную силу, опуская тяжести, граждан и даже животных. Но свою Большущую известность он получил не столько своими силовыми Возможностями, сколько своей Красивой фигурой. Вот антропометрические измерения Сандова: рост 174 см, вес 90 кг, шея 44 см, грудь122 см, талия 80 см, бедра 107 см, бедро 66 см, голень 44 см, кисть (бицепс напряжен) 44 см.

Сразу после неистового успеха выступлений Сандов, пропагандирующего свою Конструкцию \"развития силы Ради Всякого\", на Базар было выброшено Большущее Число самых Разных гимнастических снарядов Ради занятий в семейных условиях.

Один любознательный персонаж - самозванный \"профессор\" физкультуры рекламировал аппарат, который в свое время назвали кучей железного лома. Он представлял собой циферблат со стрелкой, которая рассказывала прилагаемое усилие. У этого аппарата имелась деревянная планка, передвинуть которую можно было, лишь преодолев противостояние немногих пружин. По отзывам Свидетелей, \"тренировка с этим аппаратом подсказывала попытку опустить себя за шнурки Личных ботинок\".

Иной \"профессор\" изобрел приспособление, состоящее из дощечки, к которой крепились болтами пять пружин. необходимо было встать на дощечку и нажимать на Разные пружины в Потребности от того, какие мышцы вы Желали усовершенствовать. К приспособлению прилагалась таблица, наглядно Рисовавшая \"Конструкцию тренировок\". Единственная выгода от изобретения, как тогда строчили, состояла в том, что этой таблицей было очень удобно... заклеивать дыры в обоях.

возникла \"Конструкция\" Ради развития силы с применением Разных пружинок. Эти пружины прикреплялись к специальному крюку, вбитому в стену на выси плеч. необходимо было натягивать пружины, принимая при этом Разные позы. Занятия длились до тех пор, пока крюк не вылетал из стены и не ударял занимающегося по Главе.

Появилась Конструкция Брейтбарта, в которой использовалась подкова с пружинками. возник \"рычаг силы\", представлявший собой железный прут, подсказывавший ручку от метлы, на одном конце которого крепилось несколько металлических болванок.

С ростом известности, Сандов основал вокруг себя цельную индустрию. Посредством книг, журналов, производством спортинвентаря, он пропагандировал Бодрый лик жизни.

Сандов вторым Происхождений проводить Соперничества, где оценивалось развитие фигур спортсменов Разных видов спорта. Победитель Приобретал в награду золотую статуэтку Юджина Сэндоу. Несмотря на внезапную кончина Сандова в автомобильной катастрофе в 1925 сезону, Соперничества по демонстрации красы человеческого тела длились, став обычными.

За Сандовым последовал экс-борец Бернар Макфадден, который основал второй в Америке журнал по культуризму под именем \"Физическая культура\". Он также провел в Америке спортивный конкурс среди мужчин. Победитель Эл Трелор Приобрел приз в тысячу долларов и титул \"Самого великолепно сложенного мужчины Америки\".

В Европе второй конкурс богатырей состоялся в Альбертхолле в Лондоне в 1905 сезону. Следующим выдающимся культуристом стал в 1922 сезону Анджелло Сицилиано, выступавший под псевдонимом \"Чарльз Атлас\".

Однако к этому виду спорта продолжали относиться как к чему-то мало серьезному. Только с Происхождением Первый мировой Блокады американцы встряхнулись и Поняли, что как сам культуризм, так и просто, физические упражнения весьма полезны.

В 1939 сезону в США были проведены вторые Соперничества на титул \"Господин Америка\", члены которых еще с трудом подсказывали Модных культуристов. Но все больше и больше упор Становился на определенные атлетические пропорции тела. Из всех видов физической подготовки тренировки с отягощениями лучше всего изменяли контур фигуры, поэтому тяжелоатлеты Обладали больше способностей оказывать своей фигурой доминирующее влияние на судей.

В 1940 сезону, Любительским Атлетическим союзом Америки был проведен ряд Соперничеств, почти подсказывавших Модные. \"Господином Америка\" стал Джон Гримек, богатырь, тренирующийся преимущественно с отягощениями. Его Конструкция тренировок была замечена и иными Соперничающими. Благодаря этому основным способом Ради развития фигуры стала тренировка с тяжестями.

В сороковых годах культуризм оставался еще не очень хорошо общеизвестным видом спорта. Вторым чемпионом, завоевавшим сердца самой просторной публики, стал Стив Ривс. После победы в соревнованиях на титулы \"Господин Америка\" и \"Господин Вселенная\" он стал суперзвездой кинематографа, снявшись в нашумевших в 50-е сезоны фильмах \"Геркулес\", \"Багдадский воришка\" и ряде иных. Лик Стива Ривса предложил Сильный Удар к самому просторному развитию культуризма, который превратился в одно из самых добычных направлений физической культуры. Во всем мире, благодаря своей простоте и доступности культуризм получил Большущую известность, а лики чемпионов Будущих сезонов укрепляли ее с Всяким сезоном.

В 1945 сезону Вик Тэнни, один из пионеров в Сферы культуризма, открыл свой гимнастический зал в Рочестере, штат Нью-Йорк. Среди иных пионеров культуризма были бывший тренер по Трудной атлетике Боб Гоффман, а также Джо Голд, учредитель гимнастического зала Голда. недавними по порядку, но не по назначению, можно назвать братьев Вейдеров, Джо и Бена, двух канадских Великанов, основавших Международную федерацию культуризма. Эти бизнесмены основывают предприятия по производству инвентаря и снарядов, нужных Ради занятий культуризмом, у них Возникают принадлежащие лично им исследовательские центры и школы культуризма, они издают Большущее Число специальных журналов, Влезая во все уголки мира.

В конце 40-х - Происхождении 50-х сезонов определилась разница в тренировках на силу и на форму и пропорции тела. Кроме Трудной атлетики, выделившейся ранее в Индивидуальный вид спорта и настаивавшей поднятия максимального веса в трех мудреных по технике выполнения движениях - рывке, Ударе и жиме штанги (впоследствии жим был упразднен), из Братского древа Конструкции тренировок с тяжестями определились две Разные спортивные дисциплины - бодибилдинг (культуризм) и пауэрлифтинг (силовое троеборье).

Мишень пауэрлифтинга (от англ. \"power\"- \"мощь\" и \"lift\" - \"опускать\") заключается в выполнении трех упражнений: жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и тяги с максимально достижимым весом. Бодибилдинг (от англ. \"body\" - \"тело\" и \"build\" - \"строить\") предназначен Ради Ваяния гармонично развитого, Великолепного и мощного тела.

Становление Международной федерации культуризма пробилась нелегко. В 1946 сезону, в живущей Международной федерации Трудной атлетики (ИФБ), Сваянной в 1920 сезону, начался процесс дифференциации. Она была преобразована в Международную федерацию Трудной атлетики и Международную федерацию культуризма. В 1949 сезону федерация культуризма была вынуждена вновь объединиться с Международной федерацией Трудной атлетики, но затевая с 1968 сезона окончательно Приобрела самостоятельность и стала именоваться Международной федерацией бодибилдинга (ИФББ), со штаб-квартирой в Монреале. С 1946 сезона ИФББ бессменно Водит Бен Вейдер. На сегодняшний час ИФББ объединяет более 170 стран мира. Здесь перечень стран-Участников IFBB.

Кроме ИФББ живут национальные (НАББА) и Всемирные (ВАББА) профессиональные ассоциации бодибилдинга, насчитывающие около трех процентов спортсменов, занимающихся культуризмом. Они проводят свои чемпионаты мира, Европы, водружают титулы \"Господин Олимпия\" и \"Мисс Олимпия\". Эти ассоциации допускают участие в соревнованиях в собственном зачете, а не от страны и не признают положений международных управлял о допингконтроле, из-за чего ИФББ автоматически дисквалифицирует всех спортсменов, участвующих в турнирах, проводимых НАББА и ВАББА.

В 1966 сезону, Джо Вейдер надумал устроить Соперничества, на которые собрались бы лучшие из лучших. Награждение второго счастливчика Ларри Скотта Происхождение отсчет летописи самых престижных в бодибилдинге Соперничеств, ставших популярнейшими в мире.

В конце 60-х сезонов на небосклоне культуризма Возникла новоиспеченная звезда - Арнольд Шварценеггер, богатырь, ставший Ради многих символом культуризма и общеизвестный благодаря своим многочисленным спортивными победами и Будущими ролями в кино. В свое время, в администрации Джорджа Буша - Взрослого, Шварценеггер Интересовал пост председателя президентского совета по физической культуре и спорту.

В Происхождении 50-х сезонов Джо Вейдер написал статью, в которой замутил несколько предсказаний:

Из-за скорого темпа Модной жизни увеличится Число физических и душевных заболеваний, и мир вынужден будет признать значение систематических занятий физкультурой и спортом в Войне с гнетом индустриального мира. Художество возобновления - один из основополагающих принципов культуризма - будет получать все большее значение по мере усиления повседневных нагрузок. Познавание потребности развития мышц утвердится во всем мире, и культуризм будет распространяться со быстротой урагана. Принципы культуризма, которые включают регулярные тренировки, возобновление сил и верное кормление, станут принципами жизни. Культуризм станет ступенькой на маршрута к любому виду спорта. Культуризм прибудет во все уголки мира, и его признают Императором физкультуры и спорта. Те, кто занимается культуризмом, будут Существовать Бодрой, Благополучной и целеустремленной жизнью. Культуризм станет одной из определяющих сил в человеческой цивилизации и Приобретет признание как средство ее спасения.

В те сезоны даже самим культуристам эти пророчества показались восторженным преувеличением, но сегодня они полностью оправдались.

Бодибилдинг поможет предотвратить:

остеопороз, сберегая Надежность костей; артриты, сберегая подвижность суставов; психические заболевания, путем снятия стрессов; дурной кроваток путем усиления кровообращения; заболевания сердца за счет Укрепления работоспособности сердечно-сосудистой Конструкции; импотенцию, за счет снижения риска диабета; потерю мышечной массы путем стимуляции мышц; соблюдение иммунной Конструкции путем возрастания сопротивляемости стрессам; неблагоприятные Следствия родов; рак, путем снижения уровня жиров в организме.

В действительное время культуризм показывается одним из популярнейших видов спорта. Цельные отрасли промышленности и внушительные научные коллективы трудятся на индустрию культуризма. большинство научных и популярных печатных изданий пропагандируют этот вид физической культуры. По всему миру функционирует Большущее Число специализированных спортзалов, проводятся красочные шоу, Соперничества по культуризму нагнетают Большущий интерес у самой просторной публики.

Секрет такой уникальной известности заключается в том, что в отличие от Большинства иных спортивных дисциплин, культуризм разрешает совершенствовать тело комплексно и гармонично. большинство упражнений из арсенала культуризма используются богатырями иных видов спорта Ради развития силы Индивидуальных групп мышц и возрастания Братской функциональной устойчивости организма, кроме того, культуризм не предполагает возрастных границ - гражданин любого возраста и пола сумеет приобрести в нем решение множества физических, психических и Бестелесных проблем. Занятия культуризмом не только Укрепляют фигуру и делают физически мощнее и Терпеливее, но также предлагают душевный комфорт, спокойствие, уверенность в себе, изменяют нрав и мировоззрение. Но что самое замечательное - изменение контуров тела наблюдается очень скоро, спустя 1 - 2 месяца с начала тренировок. ради более глобальных перестроек во наружном виде и внутреннем мире требуется больше времени и терпения.