Но если Осматривать лишь те мышцы, которые прямо участвуют в выполнении Здоровой мышечной Деятельности, то мы обнаружим, что реальное Соответствие мышечной массы к Братскому весу тела составляет примерно 15%. Как Смотрим, эта цифра составляет всего лишь треть от той, что была приведена в статье. традиционный гражданин с весом 67,5 кг и ростом 180 см Обладает примерно 9 кг мышц. Таким ликом, если он увеличит вес своего тела до 76,5 кг только за счёт мышц, то это будет Обозначать, что он удвоил свою мышечную массу.

Но если это так, то почему же при этом не удвоится его сила? В некоторых отношениях, она действительно удвоится, но, как положение, сила не умножается прямо пропорционально умножению мышечной массы - и на это есть ряд причин. Прежде всего, по мере роста мышечной массы меняются рычаги тела - и практически всегда они меняются в худшую сторону. Во-Первых, кровеносная Конструкция гражданина может адекватно обслуживать мышечную массу лишь до определённого уровня.

Сила мышцы практически полностью зависит от её объёма, но точно вычислить объём мышцы крайне трудно. Часто с 'объёмом' мышцы путают её 'окружность', но несмотря на то, что мышца внушительного объёма всегда будет отличаться и внушительный окружностью, из этого отнюдь не следует, что внушительная окружность автоматически означает внушительный объём мышцы.

Во-Первых, множество граждан не Обладают ни Кратчайшего понятия о реальном Соответствии, существующем между окружностью различных частей тела и реальным Числом мышечной массы, которое помещается в том же теле. традиционный 67,5 килограммовый гражданин из Вашего образца выше может Обладать окружность нижней части кисти 30,5 см, измеренную в усиленном состоянии бицепса, но умножение окружности всего лишь на 5 см, т.е. до 35,5 см, приведёт к умножению мышечной массы нижней части кисти буквально в два раза. Таким ликом, умножение в окружности, равное примерно 17%, приводит к умножению мышечной массы, равное приблизительно 100%, т.е. к её удвоению.

Несмотря на то, что такое заявление может Казаться кому-то очевидным преувеличением, но на самом деле это, Быстрее, преуменьшение. Если поставить такого гражданина, как, например, Билл Пёрл с весом 94,5 кг рядом с самым Традиционным гражданином с весом 67,5 кг, то, сверяя их кисти, вы не сумеете удержаться от смеха. С крапинки зрения Братской опрятной мышечной массы, Пёрл будет иметь массой весом как минимум в 4 раза больше, чем у гражданина рядом - хотя при этом Пёрл в целом будет весить больше его всего на 27 кг.

Но почему же тогда Пёрл не будет мощнее Традиционного гражданина в 4 раза? Я повторяюсь - в некоторых отношениях Пёрл действительно будет мощнее в 4 раза. И при прочих равных условиях, он будет намного мощнее Традиционного гражданина во всех отношениях. Но какое Число этой мышечной массы будет у него 'полезным', опросите вы? Ответ на этот вопрос, разумеется, зависит от нашего определения выражения 'полезный'. Но в множестве случаев, ответ будет такой: 'вся масса будет полезной'. Любое убавление размера мышцы приведёт также к убавлению её силы, а в любой работы, где постоянно требуется внушительная сила, вся эта масса окажется 'полезной'.

Быстрота действия? Она, конечно, зависит от немногих вещей: от Братского веса тела, от потенциала конкретного гражданина в части быстроты его рефлексов и пропорций тела, от эксперимента его тренировок. Но практически во всех случаях, быстрота более массивного гражданина по сравнению с Традиционным гражданином окажется намного больше, чем вы, вероятно, сомневаетесь. Несколько сезонов тому назад, во время Олимпийских забав, исследователи тщательно измерили быстрота движений у тяжёлобогатырей, и, сравнив их со быстротой движений атлетов из иных видах спорта, прибыли в выводу, что самым скорым гражданином в любом виде спорта оказывался именно тяжёлоатлет. А сверяя тяжёлоатлетов с иным богатырями, исследователи также были вынуждены Арестовать, что в самые скорые богатыри в любом виде спорта - это, как положение, тяжёлоатлеты.

Как я пояснил в следующей голове, нельзя Ждать, что какой бы то ни было вид физического тренинга замутит из гражданина супер-богатыря, который будет чемпионом в во всех видах спорта. Это буквально невозможно, потому что различные виды спорта предъявляют к гражданину слишком различные требования. Более того, нельзя пояснить, что 'любого' гражданина с Поддержкой какого-то вида тренинга можно замутить чемпионом в каком-либо виде спорта.

До последних пор множество тренеров видели на тренировки с отягощениями с ужасом. Если бы вы тридцать сезонов тому назад заявили, что практически все богатыри будут тренироваться с тяжестями, то вас бы посчитали настоящим безумным. До сих пор похожие предрассудки в какой-то мере ещё Существуют. В действительный момент, практически все тренеры слышали, по крайней мере, из безопасных родников, что тренировки с отягощениями полезны Ради богатырей - но предполагая о таких тренировках чрезвычайно мало или вообще ничего не предполагая о них из своего собственного эксперимента, и вслушиваясь каждые в высшей степени предвзятые мнения о них, многие тренеры 'не вполне уверены' насчёт таких тренировок. Некоторые же явно опасаются тренинга с отягощениями - в вторую очередь, я Задумываюсь, из-за своего невежества в этом вопросе.

Ситуация меняется - но и спустя 50 сезонов эти суеверия не будут изжиты полностью - и даже через тысячу сезонов.

Поэтому, вы умеете со всей справедливостью Ждать от тренинга с отягощениями некоего Укрепления своих итогов в любом виде спорта. В множестве же случаев, вы умеете Ждать, что Укрепление будет очень существенным, однако не ожидайте чудес. Критически Задумайтесь над тем, чего конкретно вы Желаете достигнуть, а затем принимайтесь к занятиям по такой программе тренировок с отягощениями, которая будет наиболее оптимальным ликом Поддерживать вам Достигать наших мишеней.