Все зависит от твоего типа сложения. Извлечь выгоду можно из Всякого стиля. В 90х все были увлечены тренажерами «Наутилус», и влияние их Ваятеля Артура Джонса было просто Большущим. Он вычислял, что, если ты не завершаешь повторения медленно, особенно подчеркивая пиковое сокращение и негатив, то зря Лишаешься время. Да можно тренироваться так и достиг избранных итогов. Однако,  многие профессионалы и поклонники совсем не придерживаются такого стиля, трудясь во взрывной манере.

Выяснилось, что некоторых типа сложения с имеющимся  Соответствием быстро  и медленносокращающихся мышечных волокон, взрывные повторения оказались более продуктивными. Однако это вовсе не значит, что точно так же случится и с тобой. Возьми Дориана Йейтса. Он попробовал оба стиля и осознал, что медлительные повторения Ради него трудятся лучше. А таким ребятам, как Ронни, Флекс или Пол Диллет, взрывной стиль предложил лучшие итоги. Еще до того, как начнут проявляться итоги противодействия на твои мышцы того или Другого стиля, ты почувствуешь, что какой−то из них покажется тебе более соответствующим. Но даже в этом случае через какое−то время организм адаптируется к любому типу тренировок, и верным будет ненадолго переключиться на что−нибудь иное. То есть, если ты выяснил, что медлительный стиль вам соответствует больше, иногда все же Висит переходить на взрывные тренировки и наоборот. Ни один из этих стилей нельзя назвать «лучшим», это вопрос отдельный. Если ты приобретешь то, что трудится Ради тебя, не волнуйся об эффективности этого метода Ради иных. Какая разница?