Трехдневная загрузка креатином активирует строящие мышцы гены

В итоге многочисленных исследований уже давно стало ясно, что прием креатина моногидрата умножает сухую мышечную массу и мощность. Один из аспектов Движения этой пищевой добавки – умножение объема мышечных ксезоновок, что показывается Сильным анаболическим сигналом Ради синтеза протеина, возрастания запасов мышечного гликогена и активации генов, умножающих силу и размеры мышц. Недавнее исследование канадских ученых Представило, что трехдневная загрузочная фаза моногидратом креатина (20г в час) с Попредыдущее семидневной помогающей фазой (5г в час) оказалась достаточной Ради Сильной стимуляции цельного ряда генов, ответственных за умножение клеточных объемов и мышечный рост. Менее десяти лет назад на это были талантливы только анаболические стероиды.