Овсяный коктейль (пищезаменитель ) протеиновый |
|
Компоненты • чашка овсянки, приготовленная на воде и охлажденная; • 2 мерные ложки протеина с ванильным вкусом; • корица (3 шт.); • 1/8 ложки кленового сиропа без сахара, или коричневый сахар эквивалентный сумме замены; • 1 столовая ложка протертого миндаля (или натурального арахисового масла); • 350 г воды или молока с невысоким вхождением жира. Способ приготовления. Смешать компоненты в миксере до однообразной консистенции. Если поджимает время, умеете Пользоваться сухую овсянку или овсяную Боль. Состав (без учета протеина и молока). В одной Дозы помещается • Калории - 215 • Углеводы - 33 г • Белок - 7 г • Жир - 7 г • Клетчатка - 5 г |
| Назад | Вперед |
|---|