Значение: на мышцы ног приходится около половины мышечной массы, и именно они формируют атлетический лик.

Внушительная ягодичная мышца размещена на задней поверхности тазобедренного сустава. Она Вертит бедро наружу, отводит и сгибает его, а также выпрямляет наклоненное вперед туловище.

Четырехглавая мышца бедра, или квадрицепс, Интересует всю переднюю поверхность бедра. Это единственная мышца, разгибающая голень. Еще одной ее особенностью показывается то, что она трудится без Поддержки иных мышц. Квадрицепс сгибает и вращает бедро, а также Соответствует за разгибание коленного сустава.

Двуглавая мышца бедра Соответствует за поворот ноги наружу, сгибание ее в коленном суставе и разгибание в тазобедренном.

Бицепс бедра располагается на задней поверхности бедра.

Икроножная мышца сгибает ногу в коленном суставе, принимает участие в действии стопы и находится на задней поверхности голени.

Камбаловидная мышца сгибает стопу. Она размещена в глубине голени.

При совершении какого-либо Движения подключаются мышцы различных групп, лишь в исключительных случаях можно Видеть их самостоятельную Деятельность.

ради того чтобы достичь желаемых итогов, сначала следует освоить технику упражнений, а это невозможно без знаний о функциях и строении мышц.