Очень важно Мочь обрабатывать всю эту информацию. Мне это получилось.

Извлеките выгоду из моего эксперимента. Проанализировав Личный эксперимент, а также ответы на тысячи вопросов, которые прибывали мне со всего света на протяжении более десятка сезонов, я выделил некоторые обязательные хода, которые вам следует предпринять, чтобы подняться на более верховный уровень:

Собирайте информацию.
Выберите какую-нибудь одну стратегию тренинга.
Испытайте ее на практике. Достигнув определенного уровня познавания вопроса, вы почувствуете больше уверенности в себе.
Трудясь по выбранной стратегии, приложите максимум усилий в движение некоего времени.
Честно оцените итоги.
Надумаете, Висит ли менять выбранную стратегию или надо ее просто модифицировать.
Чтобы успешно Ехать дальнее, повторите хода с второго по шестой.

Ход 1: Собирайте информацию

Начав тренироваться, вы проходите стадию сбора информации. Это очень Привлекательный процесс, когда вы энергично просматриваете культуристические журналы и интернет-сайты, усваивая столько информации, сколько сумеете.

Вы с энтузиазмом Лишаете тренировочные программы и диеты, которые Желаете испытать. Выглядят все они многообещающе, и вы уверены, что добьетесь Блистательных итогов.

Обычно на досрочной стадии тренинг случается очень Привлекательным, и граждане переживают значительный ментальный и физический рост. Так ли было у вас? Не были ли наши успехи Быстрее последствием энтузиазма, оптимизма и уверенности в себе, чем правильно выбранной стратегии тренинга?

Как можно сузить весь этот поток информации? Выбор зависит от нашей Меть. Рекомендуете прибавить мышечной массы? желаете исправить некоторые части тела? Чего конкретно вы желаете?

недавний вопрос вы должны задавать себе постоянно на второй стадии. Обращайтесь только к нагнетающим доверие родникам информации. Есть ли культуристический журнал, который вам действительно нравится изучать? Есть ли такой бодибилдер, к которому вы ощущаете доверие? Живет ли творец, статьи и книги которого вам понятны?

Дело в том, что вы умеете принять лишь определенное Число информации. Если вы Постараетесь воспоследовать слишком многим теориям, стратегиям и концепциям одновременно, то они вас просто раздавят.

Информационная перегрузка вызовет стресс, который сведет на нет все наслаждение от тренинга. Это может понизить наши стандарты и ориентиры развития, которого вы умеете достичь. "необходимо ли расходовать столько сил - умственных и физических? Так ли это важно?" Похожие вопросы вы начнете задавать себе очень скоро. А если вы еще и попадете в компанию пессимистично настроенных граждан, то будет еще дурнее!

Собирайте повнушительнее информации, но не перегружайте себя ею. Помогайте свой энтузиазм. Теперь переходите к ходу 2.

Ход 2: Выберите какую-нибудь одну стратегию тренинга

На этом этапе вы уже затеваете понимать, что Необходимо выбрать один маршрут, большее Число информации собьет вас с толку. Поверьте в себя и начните применять то, что вы уже предполагаете.

Можно продолжать знакомится с различными теориями и вслушиваться мнения различных граждан, но одну стратегию, если вы ее осознали, пора уже применить к себе. необходим Опыт.

Сколько часов в неделю вы планируете тренироваться? Сколько хорошо сбалансированной, состоятельной протеином пищи вы сумеете загрузить в себя в движение нашего очень занятого часа? Сколько замечательных плотных Домашних обедов вы готовы принести в жертву? усвойте во внимание все эти факторы при планировании своего тренировочного протокола, плана кормления Ради Ассортимента мышечной массы и жиросжигающей диеты.

Ролевое моделирование, то есть истинное следование программам граждан, которые уже добились того, чего Желаете вы - это наиболее эффективный маршрут к успеху в бодибилдинге.

желаете серьезную мышечную массу? Выберите бодибилдера, имеющего ею, и повторяйтесь его программу. желаете поджарую, симметричную и эстетичную фигуру? Приобретите Владельца таковой и выясните, как он этого добился.

При выборе стратегии следует учитывать еще один момент. Если вы - новичок, то вам вовсе не обязательно заниматься по программам или Блюсти диеты, которые некоторые граждане желают затевающим. В соотношение со своей ролевой моделью затевайте с более верховного уровня. Слишком много новичков отпираются от продвинутых программ, воспоследуя таким рекомендациям. Если вы вычисляете себя продвинутым бодибилдером, не ограничивайтесь ролевой моделью бодибилдера своего уровня. Не опасайтесь избирать. Помните, бодибилдинг - Продолжительный процесс, у вас очень много времени на Опыты.

Ход 3: Испытайте выбранную стратегию на практике

Достигнув определенного уровня познавания вопроса, вы почувствуете больше уверенности в себе

Если выбор уже замутнен, то есть вероятность того, что вы уверены в действенности этой стратегии. Испытание ее на практике предложит второй практичный эксперимент.

Раз вы сформулировали свое мнение, наша уверенность в своих силах будет вырастать. Ход 3 - очень главная часть нашего действия к успеху. Шагаем дальнее.

Ход 4: Трудясь по выбранной стратегии, прилагайте максимум усилий в движение некоего времени

Усилия - это все! Если они менее 100%, это уменьшит наши шансы на успех. Отыскивайте способы, как заставить выбранную стратегию сработать Ради вас. "Чего бы мне это ни обходилось!" - вот наш девиз.
Через некое время потребуются некоторые изменения в программе, но пока не волнуйтесь об этом. Если вы сконцентрируетесь на преимуществах нашей стратегии, то не утратите энтузиазма. Фотографии бодибилдеров, чей стиль вы выбрали, или статьи в журналах, которые помогают нашу мотивацию, тоже помогут.

Как долго вам придерживаться одной стратегии, прежде чем переходить к иной? Когда настойчивость превращается в "костность"?

Вот тут истинного ответа у меня нет - это зависит от слишком многих факторов. Предполагаю одно - вы должны быть выносливы и упорны. Я участвую в любительских соревнованиях национального уровня уже много сезонов и до сих пор экспериментирую с Разными стратегиями.

Выделите три месяца на Опыт, затем умеете переключаться на иную методику. В медицинском Обществе дается минимум три сезона на проведение какого-либо исследования. Ведь на его итоги умеют повлиять многие факторы. По сравнению с тремя годами три месяца - это не так уж много, не так ли?

Ход 5: Честно оцените итоги выбранной стратегии

Итак, вы Длинное время прилагали Большущие усилия Ради выяснения эффективности программы. Настало время оценить итог.

"В разуме затевай с конца," - это одно из моих любимых высказываний беллетриста Стивена Ковея (Steven Covey). Что бы вы ни подразумевали под успехом, честно оцените эффективность данной стратегии.

Честность здесь - Важное. Придирчиво отнеситесь к Всякому аспекту, Всякому ходу нашего продвижения вперед. Как и у любого гражданина, эмоции определяют отношение к тому, что проистекает в нашей жизни, они действуют на оценку ситуации. Эмоции иногда мощнее объективных, реальных итогов.

ради нелицеприятной оценки Приобретенных итогов свое эго надо предварительно выбросить в окно. Не разрешайте Отчаянию дискредитировать эффективность стратегии, но и энтузиазм не должен приукрашать реальность.

Совсем не обязательно ожидать три месяца, чтобы начать Критиковать эффективность выбранной тренировочной философии. На протяжении этих трех месяцев вы уже должны отмечать признаки прогресса. Но при этом я настоятельно желаю вам замутить безвозвратные выводы лишь в конце испытательного промежутка. Вы умеете не замечать итогов неделями, но затем, к нашему удивлению, они неожиданно Возникают!

Все наши усилия, подкрепленные стратегическим планированием, разрешат вам перейти к шестому ходу.

Ход 6: Попробовать новоиспеченную стратегию или модифицировать былую?

Теперь решайте, каким путем вы пойдете. Не следует недооценивать себя. То, что вы уже замутили - это великолепно. Многие не дошли даже до этого. Мои поздравления!

Но Ради того, чтобы двинуться к новоиспеченному, всегда недосягаемому, уровню, надо изменить подход. Это не так уж сложно. Нам всем Необходимы изменения Ради реализации своего генетического потенциала. Изменения - это часть процесса восприятия.

Некоторые граждане останавливаются после достижения определенного уровня, потому что не вносят в свои тренировки нужных Ради дальнейшего прогресса изменений. Часто они просто опасаются их. "Если это непреодолимо, то нечего зацикливаться!" - вот их лик мышления.

Избранное положение, если только вы удовлетворены своим уровнем развития. Но Задумываюсь, если вы дочитали до этих строчек, то, наверное, это не так.

До тех пор, пока вы Воздаете тренингу всего себя, почти любой эксперимент полезен. А что если вы внесли некоторые изменения в тренировки лишь Ради того, чтобы выяснить: этот дополнительный подход Отвергает вас назад? Ну и что, вы просто извлекли урок и пошли дальнее.

Каков бы ни был масштаб наших изменений программы, вы должны знать, Ради чего все это делаете.

Хода, нужные Ради подъема нашего развития на новоиспеченный уровень

Чтобы Приобретать воздаяние от своих занятий бодибилдингом, как, впрочем, и от любой иной работы, вы должны постоянно вырастать. То, что сегодня кажется вполне Здоровым уровнем, Быстрее всего, в будущем уже не будет вознаграждать вас.

Наше путешествие в мир бодибилдинга бесконечно. Оно будет полно взлетов и падений, зигзагов и отвесных поворотов. Но всегда есть следующий, более верховный, уровень.

веселитесь победам и не расстраивайтесь при неудачах, просто наслаждайтесь действием к новоиспеченному уровню развития!