Приседания и настроение взора?

Серьезные богатыри Пользуются в своей программе цельный ряд разновидностей приседаний, например, фронтальные приседания или приседания со штангой на плечах. Хотя дискуссии по поводу верной техники приседаний ведутся постоянно, ни у кого не нагнетает сомнений потребность брать спину прямой на всем протяжении упражнения. Некоторые считают, что расположение Главы может нарушить это условие и повысить риск травмы. Одни полагают, что Главу Необходимо брать опущенной вверх, иные выступают за то, чтобы сберегать ее в нейтральном расрасположении, когда взор направлен прямо вперед. Специалисты не желают тяжелоатлетам видеть вниз во время приседаний, потому что это может вызвать мощный крен корпуса вперед и привести к травме поясницы. Однако живет разница между расположением Главы и настроением взора. Например, можно брать Главу в нейтральном положении и видеть вверх, или чуть опустить Главу, но все еще видеть вперед. Настроение взора может сказываться на технике выполнения приседаний, на контроле действия. ради Опыта умеешь попробовать Висеть на одной ноге с закрытыми и открытыми глазами - сразу осознаешь разницу.

Если во время выполнения приседаний ты видишь вверх, то тем самым умеешь ограничить Число зрительной информации о расположении корпуса относительно пола. Эта информация главна Ради того, чтобы заметить момент, когда бедра минуют расрасположение параллели полу, что считается главным условием удачного выполнения приседания. Точно так же настроение взора вниз может Портить координацию относительно предметов и стен, вызвать излишний крен вперед, назад или в стороны. Таким ликом, на правильность техники приседаний действует как положение Главы, так и настроение взора.

В Шаге одного из последних Опытов ученые уточняли этот вопрос. Оказалось, что настроение взора во многом зависит от расположения Главы. Когда богатырь видит вниз, его Глава наклоняется вперед больше, чем когда он видит вперед. Ученые замутили вывод, что во время приседаний следует видеть вперед или вверх, потому что это обеспечивает более Надежную и верную технику упражнения. Итак, не видь вниз - видь прямо вперед или вверх, в этом случае ты будешь меньше наклоняться вперед, завершая приседания в более верной форме

Назад		Вперед