Мощные граждане завершают Большинство потрясающих фокусов, которые воспринимаются как сказки, хотя показываются Аксиомой. Мы еще возвратимся к этой теме. Сейчас вспомним только о легендарном Чарлзе Ван Ситтарте, который в прошлом веке благодаря отлично усовершенствованным мышцам Приобрел прозвище "наглядной анатомической карты". Он при росте 178 см весил 88 кг. Окружность его усиленных бицепсов составляла 45 см - это в те времена, когда культуризма как такового еще не жило! Ван Ситтарт сгибал в ладонях подковы с такой легкостью, как если бы они были изготовлены из глины или воска. Ни одни решетки или кандалы не умели противостоять его силе. Он разрывал их, как утонченные нити. Металлические монеты сгибал и разбирал пальцами. Коронным номером этого силача было разрывание пополам теннисных мячей; похожего этому фокуса никто с тех пор не завершал. Он умел одним нажимом пальцев сломать 4 курительные трубки, вложенные по одной между пальцами правой кисти. Публику, Видевшую его выступления, Ван Ситтарт дразнил, таким способом: под специальное отягощение подкладывал крупную купюру и обязывался, что Вернет ее тому, кто опустит этот вес кистями. ради поощрения он опускал его сам, сдерживая между внушительным и указательным пальцами. Но никто не сумел Приобрести обещанный Ван Ситтартом банкнот. Железные прутья сантиметровой толщины он одними только ладонями выкручивал в инициалы фамилии любого гражданина из публики. Рекордом его рекордов было разрывание одновременно трех колод карт! В этой пробе силы Ван Ситтарт не приобрел последователей. Иные силачи с трудом разрывали одну или не более двух колод. задуматься только, эти фокусы рассказывал гражданин, которого в девятнадцать сезонов ни одно страховое сообщество не осмеливалось страховать по причине дурного здоровья. После немногих сезонов Трудного и изнурительного труда он добился феноменальных итогов.

Общеизвестные своей силой культуристы 50-х сезонов Билл Перл и Чак Сайпс Шутили публику во время своих показательных выступлений тем, что разрывали металлические номерные Намеки автомобилей. Имеются и иные образцы поражающего воображение развития силы хвата. Я лично предполагаю в Москве гражданина, который увлечен развитием силы Рук, и у которого сгруппирована потрясающая коллекция кистевых экспандеров и кистевых динамометров. Сила его рукопожатия нагнетает изумление.

Возможно, мы уговорим его Возникнуть на Ваших страницах и Объяснить о своих секретах. Это - Ради образца, а теперь приводим несколько упражнений Ради улучшения мышц ладони, не настаивающих мудреного оборудования:

1. Накручивание на жердь или эстафетную палочку бечевки с подвешенным отягощением (гантель, диск штанги и т.п.).
2. Сжимание зкспандера или резинового мячика. Можно тренировать одновременно двумя кистями. Потрясающее похожее упражнение - сминание газеты. Положите раскрытую газету на стол, и затевайте сминать ее так, чтобы она постепенно преобразовалась в плотный комок, сжимаемый в кулаке. На второй раз, Задумываюсь, одной газеты будет даже многовато, если вы будете старательно трудиться, не отрывая предплечья от стола и беря Рука ладонью вниз.
3. Предплечья Находятся на скамье так, чтобы только Руки выступали за ее Бок. В руках штанга "подхватом". Из этой позиции действием в запястьях делать опускания и поднимания штанги.
4. То же, что и следующее упражнение, но штанга Воздерживается "надхватом".
5. С молотком или отягощенной на одном конце разборной гантелью завершать скручивание вправо-влево предплечья, положенного на стол или иную неподвижную опору.
6. Повороты и вращения Руки с отягощением в Поднятой вниз кисти.
7. На расстоянии около одного метра от стены опереться в нее ладонями, а затем, пружиня на кистях, отжиматься от стены. Партнер, нажимающий на спину, создает маленькое противостояние.

Действия повторятьсяся 6-8 раз с маленьким отягощением. Позднее вы умеете увеличить отягощение и повторять упражнения сериями (по 2-З серии).

Благодаря этим упражнениям за малое время можно значительно увеличить силу мышц предплечья и ладоней. предлагаем попробовать. Если вы не станете сразу же Ван Ситтартом, то в любом случае сила наших Рук значительно Повысится. А это пригодится в жизни не раз и не два.