От 70 до 75% энергии, которую мы Приобретаем из пищи и Пользуемся Ради обеспечения метаболизма, высвобождается в виде тепла. В Шаге тренировки быстрота метаболизма Повышается в 8-20 раз по сравнению со быстротой в покое, то есть, организм сталкивается с потребностью справляться с сильно Повысившимся теплоотделением. здоровая влажность тела в покое составляет 36,6 0C. Если организм не может помогать влажность тела, то это может привести к фатальному исходу. Проблемы умеют возникать от дегидратации и Кончаться тепловым толчком. Дегидратация (Недостаточность Воды) нагнетает судороги и слабость. Тепловое истощение – Война между шкурой, мышцами и сердцем за нужное Число крови – ведет к утомлению, нарушениям в Конструкции и невозможности продолжать тренировку. Тепловой толчок Обозначает потерю организмом Возможности регулировать влажность тела. Тренировки в условиях верховной Температуры и влажности, особенно на солнце, значительно развивают риск теплового толчка. Если вы Желаете избежать похожих проблем, Лейте воду или спортивные напитки во время тренировки. Тем более что спортивные напитки содержат не только воду, но и электролиты, и углеводы, что Располагает охлаждению Конструкции и выработке энергии Ради продолжения занятий.
|