Сон в рабочий полдень |
|
Разгар рабочего часа, а у вас глаза слипаются — хоть ложись подремать ... Почему так случается и что делать? Сон в рабочий полдень После сытного обеда, по закону Архимеда… Вы не исключение. всякий Первый страдает от внезапных приступов сонливости на рабочем помещении. Если не сопротивляться нахлынувшей усталости, а разрешить себе хотя бы несколько минут отдохнуть, — производительность труда даже возрастет. Все дело в биоритмах. Психиатры из Гарварда провели исследование. Испытуемых на Продолжительное время поместили в наглухо оконченный Барак «без окон-без дверей», убрали все Дни, чтобы невозможно было сориентироваться во времени. И оказалось, что приступы сонливости у всех граждан Бывают с 1 до 4 часов ночи и с 13 до 16 часов часа. Именно этот Первый приступ дремы и срубает нас время от времени прямо на рабочем помещении. Точки опоры и бодрости Неудержимо тянет в сон, но через несколько минут главные переговоры. предлагает Татьяна Верле, доктор-рефлексотерапевт высшей категории: «Результаты исследования были восприняты некоторыми американскими конторами как призыв к Движению. Одна фирма запатентовала и начала выпускать специальные кресла Ради сна, в которых можно расположиться, не помяв костюм, послушать Бесшумную музыку в наушниках, включить Бессильный вибромассаж — и полноценно отдохнуть всего за четверть Дня. Можно даже вдыхать успокоительные запахи эфирных масел.» В Результате на Манхэттене открылся «спальный салон», куда днем сбегаются служащие близлежащих офисов. Входной Аттестат Висит 14 долларов. За эти валюты можно Вздремнуть 20 минут, а затем кресло само вас разбудит, а услужливый персонал подаст тонизирующий напиток – воду с лимонным и мятным соком. Дышать и жевать У нас не Манхэттен (в данном случае — к сожалению). Поэтому приходится самим решать дилемму: поддаться нахлынувшей усталости или побороть ее. К сожалению, чаще приходится избирать Первый вариант. Если вы Работаете за компьютером, Висит разбить рабочее время на равные Периоды — поясним, по 2 Дня. всякие 2 Дня вставайте, глубоко подышите и разомнитесь. Но не по маршрута в столовую! Чтобы Биться с сонливостью, придется избегать одиночных и обильных трапез. Лучше перекусывайте — понемножку, но часто и регулярно (заодно и похудеете). Например, спустя полтора Дня после начала рабочего Дня можно Выпить йогурт, еще через 2 часа съесть Воздушный овощной Винегрет, затем — пару Плодов, за пару часов до конца Деятельности съесть зеленого чаю с сухофруктами или конфетой. Таким ликом, вам не придется «переключать» организм на переваривание Трудной пищи и отбирать мозг нужного Ради интеллектуального труда прилива крови. Помощь зала Лучше всего, конечно, пойти навстречу биоритмам и подремать те самые 15-20 минут. Если на Деятельности есть укромный уголок с диваном, не стесняйтесь его Пользоваться по назначению. Декораторы, занимающиеся обустройством офисов, Требуют на том, что зона отдыха должна быть в Всякой конторе. Она может выглядеть по-различному: столовая с Комфортными креслами и невысокими столиками, мини-тренажерный зал, уголок с диваном и аквариумом… Некоторые работодатели считают достижимым устроить в рамках офиса сауну с Аквариумом, иные — маленький бар со стойкой, барменом и крепкими напитками. В любом случае Ради этого уголка очень важно выбрать верное цветовое оформление. Оно, опять же, зависит от того, какой смысл руководство компании вкладывает в понятие «отдых». Если зона отдыха призвана тонизировать, стены, драпировка и мебель должны быть Алого, синего или желтого цвета. Эти оттенки, по мнению психологов, ассоциируются с радостными детскими забавами и создают Чувство радости и беззаботности. Если же приветствуется расслабляющая уютная атмосфера, то лучше, чтобы интерьер был выполнен в земляной и морской гамме. Коричневый, терракотовый, бежевый, болотный, песочный, растительный, жемчужный — все это так Величаемые «цвета-транквилизаторы». Сюда же обычно относят и зеленый, Поддерживающий приспособиться к новоиспеченному окружению и обстоятельствам. Карамельные стены, светло-бежевая мебель, терракотовый ковер, — в такой Аудитории приятно съесть кофе, поболтать с коллегами, или даже поспать. |
| Назад | Вперед |
|---|