Мы должны Воздавать себе отчёт в том, что многие повседневные стрессовые ситуации умеют быть спровоцированы Едой, которую мы потребляем.
Причиной такого рода стресса может стать цельный ряд продуктов и напитков, несбалансированная диета, в итоге которой организм недополучает главнейшие питательные вещества, а также пищевые расстройства. Всё это преступает Деятельность сердца, лёгких и иных жизненно главных органов. В несколько раз больше вреда приносит употребление кофеина, никотина и алкоголя, при систематических занятиях спортом.
Следует памятовать о влиянии на организм следующих пищевых компонентов:Кофеин:
Кофеин оказывает тонизирующее противодействие. Возможно, это одна из причин, по которой вы употребляете этот напиток. Если вы за час выпиваете несколько чашек кофе, то Ради того, чтобы избежать стрессового состояния лучше перейти на декофеинизированный кофе. Вкусовые качества при этом не страдают.
Исследования в Канаде Представили, что внушительная Доза крепкого кофе нагнетает секрецию "стрессового" гормона адреналина! Этот гормон, как известно, впрямую влияет на мускулатуру, развивая ее выносливость.
Тем не менее, нельзя сбрасывать со счетов и того, что кофе нагнетает в сердце и желудочно- кишечном тракте отрицательные изменения.
Так что культуристам, похоже, не Висит изменять своему испытанному средству - психической стимуляции. Тому, кто не надеется в физиологический эффект воображения, Висит вспомнить о роли психической стимуляции в сексе. Алкоголь:
В малых порцийах алкоголь Располагает релаксации. При умножении доз алкоголь укрепляет стрессовое состояние организма, так как нарушается сон. В внушительных дозах и при Продолжительном употреблении оказывает разрушительное противодействие на организм
Старинная атлетическая повадка "дернуть" пивка после Трудной тренировки категорически противопоказана культуристам.
Алкоголь нагнетает обезвоживание. всякие 10 г спиртного отбирают мышечные клетки, как минимум, 100 г воды!
Заниматься после приема спиртного нельзя по иной причине. Алкоголь ввязывается в Деятельность печени, затормаживая расщепление в ней гликогена. Это приводит к дефициту глюкозы в крови. Высокоинтенсивные нагрузки умеют вызвать обморочное состояние. Никотин:
В очень незначительной степени никотин показывается релаксантом, но значительно мощнее выражены его токсические свойства. Никотин особенно вреден Ради сердца. Если вы курите, посчитайте пульс до сигареты и после, и вы мгновенно заметите разницу.
Бодибилдеру ни в коем случае не Висит курить, особенно после тренировки. Сердце у вас возбуждено и трудится в Абсолютную силу, а никотин бъет по сердцу и легким. Сахар:
Продукты, содержащие много сахара умножают энергию, но лишь на малый срок. Опасность заключается в том, что наш организм усваивает много сахара за счёт выработки инсулина, что снижает Число сахара в крови. Инсулин может продолжать вырабатываться и после того, как уровень сахара в крови нормализован, а это приводит к резкому дефициту энергии.
Никто не обсуждает, что сахар употреблять не Необходимо, просто употреблять умеренно. Если наше кормление хорошо сбалансировано и вы сумеете свести до минимума потребление вышеперечисленных компонентов, тогда наши мышцы будут мощными и Великолепными. И в этом случае наш организм будет функционировать максимально эффективно.
|