Тренировки со жгутом и гормон роста
|
|
|
|
Тренировки со жгутом подразумевают выполнение низкоинтенсивных упражнений при блокировании кровотока в мышце с Поддержкой жгута. Их итог выражается в большем приросте силы, мышечных размеров и выносливости, чем при обычном тренинге. Ограничение кровото ка во время тренировки может вызвать повреждения клеток, воспаления, стресс и высвобождение анаболических гормонов. Исследования ученых Японии и США Представили, что тренировки со жгутом развивают уровни гормона роста, норэпинефрина и молочной кислоты в крови. Уровень ГР, например, Повышается на цельных 290% по сравнению с состоянием покоя без каких−либо признаков повреждений мышц. По−видимому, тренировка со жгутом пугает мышцы и создает органическую среду, в которой даже маленького напряжения достаточно Ради запуска механизма мышечного роста. Метод нагнетает значительное возрастание уровня ГР и усиление притока крови к мышцам после упражнений. Послетренировочное усиление кровотока именуется реактивной гиперемией – это накачка, которую мы Чувствуем после Деятельности с тяжестями. Она талантлива Сваять в мышцах дружественную среду, Располагающую мышечному росту. О безопасности тренировок со жгутом пока ничего не известно.
|