baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

 

Кофеин хорошо или плохо?

Научные исследования такого заурядного вещества как кофеин, помещающегося в кофе и чае, привели к итогам, которые иначе, как шоковыми, не назовешь. Кофеин, как, оказалось, провоцирует мастопатию - Воспитание в ткани молочной железы кистозно-фиброзных уплотнений, Угрожающих перерасти в раковую бородавка. Вдобавок, кофеин расстраивает Искренний ритм, и если вы Льете кофе часто и помногу, у вас может развиться Трудная форма аритмии. Но и это не все. Доктора-гастроэнтерологи убеждены, что кофеин провоцирует рак желудка у тех, кто наследственно предрасположен к этому заболеванию.

Кофеин давно применяется в спорте, хотя положительное Движение кофеина на спортивные качества окончательно не подтверждено.

Есть исследования, которые Аргументируют, что кофеин талантлив замедлить расход гликогена в промежуток Трудного тренинга за счет 'включения' Особенного механизма 'пережигания' подкожного жира. Теоретическое обоснование звучит так: кофеин толкает секрецию эпинефрина - гормона, который 'вынимает' жиры из жировых клеток, где они хранятся, и дальнее эти жиры делаются топливом энергообмена.

Однако этот эффект, по-видимому, зависит от формы, в которой кофеин поступает внутрь организма. По крайней мере, у тех, кто регулярно Льет кофе, ничего похожего обнаружено не было. Может быть, все дело в том, что кофе обычно Льют со сладким печеньем или пирожными - углеводы 'умерщвляют' Движение кофеина напрочь.

В бодибилдинге кофеин результативен, поскольку он укрепляет поступление кальция внутрь мышечных клеток, а это реально развивает мышечную силу. Помимо этого, Ради культуристов, страдающих от монотонности тренинга, главен оживляющий эффект кофеина. Он нагнетает состояние психо-Психологического подъема.

Как оказалось, кофеин толкает Воспитание в печени особой Вариации белка крови, который впрямую связан с тестостероном. Этот белок производит 'Абордаж' молекул тестостерона и делает их неактивными. Кстати, эту Деятельность проделывает и иной белок крови - альбумин. В целом оба белка 'обезвреживают' до 98-99% тестостерона, секретируемого половыми железами. Таков защитный механизм природы, Берегущий клетки от раковых мутаций под Движением андрогенных и анаболических свойств тестостерона. Только один или два процента молекул тестостерона остаются 'Беспрепятственными'. Они то и взаимодействуют с мышечными клетками, нагнетая их рост.

Известно, что уровень белков в крови снижают такие гормоны, как гормон роста, инсулин и андрогенные стероиды, а развивают женский половой гормон эстроген и гормоны щитовидной железы. Теперь Недавний перечень дополнил еще и кофеин.

Между тем, многие специалисты отказались Усвоить данные Недавних Опытов на религию. Дело в том, что членами исследований были пожилые Бабы. Похоже, что их организм устроен иначе, чем у граждан среднего сезонов. Во всяком случае, когда они принимают лес, это развивает у них уровень тестостерона в крови. Когда-то это послужило основанием Ради производства пищевых добавок с бором, но как оказалось, эти добавки не предлагают такого эффекта у молодых граждан. Возможно, что с кофеином Повторяет та же летопись.

В любом случае, вы должны знать, что кофеин талантлив 'пережигать' жир, но Обладает цельный букет отрицательных сторонних Следствий. И если вздумаете Пользоваться кофе как стимулятор, предполагайте, что внушительные Числа обыкновенного кофе легальны. В случае, если вы одолеете за раз 125 стаканов чая или 75 кружек кофе, вы тут же скончаетесь на помещении от удушья или приостановки сердца.

Несомненным показывается эффект кофеина. Он реально укрепляет метаболизм, что сопровождается 'сжигаем' жира. Только одна чашка кофе, содержащая обычно 100 мг кофеина, развивает метаболизм на 3-4 процента в движение 2 часов. А вот если выпивать по чашке кофе через два Дня в движение 12 часов, то метаболизм возрастет уже на 8-11 процентов, а это уже режим 'сжигания' жира.
Термогенный эффект кофеина развивают упражнения, поэтому кофе желают Лить перед тренировкой. К тому же, Движение кофеина можно еще больше Напрячь, если Усвоить его вместе с эфедрином и аспирином.

Между тем, ученые подчеркивают, что лучше всего применять кофеин в опрятном виде. Такой кофеин заходит в состав многих 'сжигателей' жира, наравне с эфедрином.

Обычно кофе Обладает либо минимальный термогенный эффект или совсем его не Обладает. Канадские исследователи обнаружили в распространенных сортах Анонимное вещество, блокирующее эффект кофеина.

ради культуристов крайне важно то, что прием кофеина может нейтрализовать Движение креатиновых добавок. Если культурист Льет много кофе, особенно растворимого, его пищеварительная Конструкция вырабатывает намного больше кислот. Зато часто делается причиной язв желудка и кишечника, а также Располагает преобразованию креатина, принимаемого в виде добавок, в совершенно безуспешное объединение креатинин.

Уходит, что креатин нельзя принимать даже с чаем? Как ни странно, но исследователи не обнаружили в этом случае угнетения Движения креатина.

Впрочем, куда более главным показывается Ради культуристов Недавнее начинание ученых, дотрагивающиеся связи кофеина и тестостерона.
Джерри Брэнон

Назад   Вперед