Потребляйте больше мононенасыщенных жиров
|
|
|
Наш организм в качестве предпочтительного топлива во время отдыха и низкоинтенсивных упражнений (ниже 65% от максимальных усилий) Пользуется жиры, но в условиях верховной мощьности переключается почти только на углеводы. В промежуток возобновления после сильной тренировки Ради получения энергии вы также Пользуетесь в основном жиры. Нутриционисты Университета Висконсина во голове с Врачом Сюзанной Вотруба (Susanne Votruba) обнаружили, что после упражнений организм Пользуется в качестве топлива по большей части мононенасыщенные жиры, сберегая насыщенные в жировых клетках. Это очень главное начинание. Ешьте больше продуктов, содержащих мононенасыщенные жиры, чем тех, в состав которых заходят насыщенные жиры. Регулярные сильные упражнения в комбинации со Бодрой диетой помогут вам достичь Здорового веса тела и сохранить его на Длинные сезоны.
|