За рост мышечной ткани в организме гражданина Соответствуют инсулин, тестостерон и еще один гормон, который так и именуется: "гормон роста". Как бы зверски вы ни качались, наш наружный вид предопределяет Число гормонов у вас в крови. Чем их больше, тем выше наши шансы превратиться в Ронни Колемана. Как повысить свой гормональный уровень? В спорте Ради этой Меть нелегально применяют синтетические аналоги природных гормонов, проще обсуждая, снадобья, которые прописывают гражданам с пониженной гормональной секрецией. Однако, не торопитесь бежать в аптеку. Искусственные гормоны развивают риск рака, провоцируют бесплодие и сердечно-сосудистые заболевания. Вот поэтому ученые Предлагают шагать совсем иным путем: развивать свою Естественную секрецию гормонов. Как это замутить? С Поддержкой минеральных веществ. Оказывается, многие из них впрямую действуют на Деятельность гормональных желез. Прежде всего, речь шагает о цинке и магнии. Начинание это было замутнено американскими грамотеями.

известно, что чрезмерные физические нагрузки отрицательно сказываются на сексуальности: прыгает половое желание, сокращается производство спермы... Все это считается признаками снижения секреции Важного полового гормона тестостерона. читая плазму крови перетренировавшихся богатырей, исследователи из США и впрямь обнаружили предельно невысокий уровень тестостерона, но одновременно они натолкнулись и на крайний дефицит в крови двух жизненно главных минералов - магния и цинка. Ученые предположили, что между Недостаточностью этих минералов и снижением секреции тестостерона есть причинная связь. И начали "подкармливать" спортсменов солями цинка и магния. Что же вы Задумываетесь? Секреция тестостерона скоро возвратилась в норму! Вот так на свет Возникла специальная добавка ЗМА (ZМА), содержащая монометиопин цинка и аспартат магния. Первоначально ее Знали Пользоваться в целях профилактики снижения гормональной секреции у профессиональных спортсменов. Вторыми добавку под наблюдением медиков опробовали футболисты. И тут выяснилось, что ЗМА реально растит мышечную силу. Все члены Опыта Добавили силовой итог в контрольных упражнениях - сгибаниях и разгибаниях ног. стараясь осознать причину этого неожиданного явления, медики обнаружили, что у всех футболистов, принимавших ЗМА, уровень тестостерона был выше Естественной нормы! Уходит, добавка реально толкает возрастание гормональной секреции! Больше того, позже ученые открыли, что вместе с тестостероном вырастает секреция и иного, не менее главного Ради роста мышц гормона - ИГФ-1! В Братском, ЗМА можно Бесстрашно желать культуристам. висит подчеркнуть, что сегодня добавка заняла прочное помещение в арсенале профессионального бодибилдинга наравне с креатином и сывороточным протеином. Профи в один Вой обсуждают, что ЗМА реально растит массу!

Дозировка: три капсулы на ночь, запить внушительным Числом воды. Добавка Влияет практически немедленно. Она оказывает успокаивающее и даже снотворное Движение, поэтому принимать ее в дневное время или перед тренировкой не Висит.
Моногидрат креатина

То, что моногидрат креатина развивает мышечную энергетику, убедительно доказано наукой. В Результате вы тренируетесь более интенсивно и Длиннее Традиционного. Отсюда и ухватывает выигрыш в массе. Однако сегодня ученые обсуждают о том, что креатин -это прямой стимулятор мышечного роста. Под Движением креатина мышечные клетки набирают воду и умножаются в размере. А это неминуемо ведет к утолщению мышечных волокон. К тому же креатин развивает запасы гликогена, а это вещество также "раздувает" мышцы. Любопытно, что речь шагает не о биохимическом, а "механическом" росте мышц, который, впрочем, проявляется медленно -не досрочнее, чем через несколько месяцев после начала приема креатина. Помните, что данный эффект креатина надо "Подтверждать" внушительным Числом воды. Если попутно вы будете применять мочегонные препараты, Лить много кофе, колы и принимать алкоголь, короче, обезвоживать организм, "ростовое" Движение креатина сведется к нулю.

Дозировка: принимать по 3-4 г креатина в сутки. Часть креатина неизбежно выводится с мочой. Чтобы "перехитрить" организм, разделите суточную порцию на 2-3 приема. Тогда креатина будет принято больше. Принимайте креатин сразу после тренировки, а также после приема пищи. Особенно хорошо креатин усваивается после коктейля из 50 г углеводов с верховным гликемическим уровнем и 50 г белков. Однако не вздумайте вмешать креатин в коктейль. Сначала съешьте коктейль, а уж потом, через 20-30 минут, Усвойте креатин. возможность мышц усваивать креатин развивает альфа-липоевая кислота. Она широко продается в аптеках как витаминный, антиоксидантный препарат. Суточная порция приема - 1000 мг. Разделите ее на минидозы по 250 мг и принимайте прямо вместе с креатином.
Аргинин

Ученые уверены, что аминокислота аргинин - такой же стимулятор роста мышц как и гормоны. Иное дело, что Движение аргинина Бессильнее. Зато аргинин "Может" то, чего не делают гормоны: развивает уровень окиси азота в крови, а она, в свою очередь, делает шире просвет кровеносных сосудов. В силу такого эффекта кровенаполнение тканей резко Повышается. Короче, аргинин Влияет точно как виагра. ради культуриста это Обозначает Укрепление снабжения мышц кровью, а это краеугольный фактор мышечного роста и возобновления. Впрочем, речь шагает о дополнительном плюсе приема аргинина. Что же дотрагивается прямого анаболического Движения, то аргинин ускоряет рост сократительных элементов мышечных волокон, т.н. саркомеров. Этот эффект многократно перепроверялся на крысах, и сомнений не нагнетает. Больше того, это Движение аргинина возрастает, если регулярно растягивать мышцы.

Показалось бы, слабеньким анаболизмом аргинина можно пренебречь. Однако на самом деле речь шагает о действительной качковой сенсации. Принимая аргинин и растягиваясь, вы талантливы повысить ограниченный природой отдельный потенциал мышечного роста! Чем короче мышца, тем дурнее она вырастает. Ну а наши мышцы с гарантией станут дольше!

Дозировка: принимать по 2-7 г два раза в час. ради достижения выраженного эффекта Движения окиси азота, повысить порцию до 4-14 г аргинина. Принимайте аргинин натощак с внушительным Числом Воды. Лучше всего растворить порошок в нашем любимом соке. Начните с четверти суточной порции, и в движение немногих часов постепенно доведите ее до Необходимого уровня. Это снизит риск возникновения незначительных сторонних эффектов (самый частый - тошнота). Горечь аргинина можно нейтрализовать, если смешивать его с аскорбиновой кислотой или лимонным соком.
Глютамин

Эта аминокислота Подобна на креатин. Она накапливает Вода внутри мышечных клеток, "раздувая" их объем. Эффект сохраняется даже в условиях жестких диет. Так что, если вы Желаете обрести "рельеф", не потеряв в мышечных объемах, глютамин - наш второй пособник. Впрочем, не это самое Важное в глютамине. Через полчаса после приема глютамина проистекает выброс гормона роста - сильнейшего анаболического гормона.

Дозировка: ради гарантированной секреции гормона роста принимайте по 5 г глютамина и 5 г аргинина два раза в час. Второй прием - по Закрытии тренировки, Первый - спустя 6 часов. То и иное лучше всего вмешать в белковый коктейль.
Андростендион: что это?

ваш организм "делает" гормоны из Особенного "сырья" под именем прогормоны. Сами по себе гормонального Движения они не Обладают и отличаются от гормонов, как безбрачный патрон от действительного. Прогормоны синтезируются в глубинах Вашего организма и показываются Результатом долгой цепочки биохимических реакций. А нельзя ли подстегнуть синтез гормонов, если принимать прогормоны дополнительно в виде пищевой добавки? Не дожидаясь ответа на этот вопрос со стороны науки, производители пищевых добавок выбросили на Базар сотни наименований различных прогормонов тестостерона. Реклама преподносит их как самое Надежное средство возрастания сексуальности, ведь речь будто бы шагает об умножении природной секреции тестостерона. На самом же деле, рекомендованные порции в 100-300 мг никак не сказываются на уровне тестостерона, а если и развивают его, то незначительно и кратковременно. Дурнее то, что во всех опытах по Чтению Движения прогормонов тестостерона отмечалось рискованное возрастание уровня женского гормона эстрогена (он секретируется в мужском организме в ничтожных количествах). А это риск облысения и гинекомастии.

Поначалу прогормоны были приняты культуристами на ура, однако эксперимент их применения не принес ничего кроме разочарования. предлагаем вам поберечь Бумажник