Эстрагон

Обще распространена практика приема креатина вместе с относительно большим Числом простых сахаров. Исследования Представили, что прием креатина вместе с скорыми углеводами Укрепляет его усвоение мышцами, поскольку сахар опускает инсулин, который и транспортирует креатин (но не сахар) в мышцы. Но что если вы Рекомендуете максимизировать усвоение креатина, не Приобретя при этом Избытка сахара?

Недавнее исследование Представило, что трава, Величаемая «Русским эстрагоном», понижает уровень сахара в крови точно так же, как это делает инсулин. Это значит, что эстрагон талантлив повторить эффект инсулина. Ученые давали добровольцам креатин и эстрагон, а затем видели, с какой скоростью креатин покидает кровоток, направляясь в мышцы.

Одиннадцать мужчин в возрасте 20 сезонов принимали порцию креатина моногидрата из расчета 60мг на Всякий килограмм веса тела. ради 100-уилограммового гражданина это около одной чайной ложки. За пятнадцать минут до этого они принимали или две 500-миллиграммовые капсулы экстракта Русского эстрагона, или плацебо. На 60, 90 и сто двадцатой минуте после приема эстрагона уровень креатина в крови значительно снизился. Плацебо такого эффекта не предложило.

Вывод: прием эстрагона незадолго перед креатином укрепляет машин Недавнего в мышечные клетки.

Вперед