Carnitine (L-3-hydroxytrimethylamminobutanoate) показывается эндогенным (то есть синтезируемым внутриклеточно) веществом. Оснавная функция - это преренос жирных кислот через внутренюю мембрану митохондрий (это такой внутреклеточный ядерный реактор ) и таким ликом обеспечивает доставку этих самых жирных кислот к помещению их расщепления (реакция бетта окисления жиров). Карнитин живет в двух формах, Лично картинин (carnitine) и его ацильная форма (acylcarnitine), что связано с его метаболическими функциями.
В организме карнитин синтезруется на основе аминокилоты лизина, в основном в почках и печени. Родниками карнитина, кроме эндогенного синтеза, показываются также мясо и молочные продукты. Выводится карнитин из организма, как обычно, через мочу . В клетки карнитин доставляется специальной бодрой (то есть настаиваемой энергетических затрат) машинной Конструкцией. В различных органах содежание карнитина отличается, так, Братское вхождение карнитина (карнитин + ацилкартинин) в плазме крови - 60 µmol/L, печени (900 µmol/kg), и мышцах (4000 µmol/kg). Как видно из цифр мышцы основной "покупатель" карнитина. братское вхождение карнитина в 70 килограммовом мужчине приблизительно 20 гр.

Карнитин прошел все необхадимые клинические проверки, которые НЕ представили каких-либо патологических изменений у Бодрых граждан и, соответственно, Позволен к продаже в качестве пищевой добавки.

При приеме карнитина орально, только 5-15 % принимаемого препарата остается биоактивным. Таким ликом, чтобы хоть как то существенно увеличить естесвенный пул карнитина в организме, его прием должен быть заведомо и значительно лишним.

В двух работах (на выделенных мышечных тканях дворняжек и лягушек) было Представлено, что экзогенный карнитин на 35 % укрепляет Деятельность мышечной ткани. При это он не изменяет уровень Воспитания лактата (продукт гликолиза) и не уменьшает вхождение гликогена (родник глюкозы) в мышечной ткани. Творцы при этом не сумели рассказать связь между метаболическими функциями карнитина и его противодействием на мышечную ткань. В иных работах, утверждается, что карнитин укрепляет кровоток, и умножает концентрацию в венозной крови кислорода на 34% и CO2 на 22%, механизм данного эффекта также не установлен и Быстрее всего данный итог Обладает стороннюю природу.

Основные ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ механизмы, обосновывающие применение карнитина в виде ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК:

1)Усиление оксидации (расщепления) жирных кислот в мышечных тканях
2)Убавление быстроты использования мышечного гликогена
3)Замещение мышечного карнитина переходящего в ацилкартинин
4)Активация энзима пируват дегидрогеназы (Соответствует за пеработку пирувата, одного из конечных продуктов гликолиза)
5)Убавление мышечной усталости
6)Замена эндогенного карнитина, который теряется в процессе тренировок.

важная идея заключается в том, что картинин укрепляет оксидацию жирных кислот в митохондриях, тем самым умножая Число АТФ в процессе тренинга, что Располагает усилению мышечной Деятельности и..(видимо) ведет к жиросжиганию.

Обзор Деятельностей, в которых исследовалось вляние карнитина на тренинг группы Бодрых граждан при оральном приеме препарата (от 2 до 5 грамм) в движении 7-28 часов, Представил что в СЕМНАДЦАТИ исследований никакого эффекта картинина не обнаружено, и только в ТРЕХ был Представлено положительное влияние. Так в них утверждается, что прием карнитина уменьшает Воспитание лактата, умножает вхождение кислорода в крови и только в ОДНОЙ из этих Деятельностей, было отмечено усиление оксидации жирных кислот.

братский вывод Ради таких Деятельностей состоит в том ,что несмотря на положительный метаболический эффект картинина , доказательства его положительного влияния на тренинг Бодрых граждан НЕ УБЕДИТЕЛЬНЫ. Прием карнитина в виде пищевой добавки НЕ Действует на пул картинина в мускулах, по причине мудреного и регулируемого машина внутрь клеток. Нет однозначных предложенных о влиянии Числа карнитина в мышечной ткани на его метаболические функции. ИЗМЕНЯЕТ ЛИ прием карнитина в виде пищевой добавки энергетический гомеостазис при сильном тренинге у Бодрых граждан? Часть Деятельностей подкрепляет метаболический эффект карнитина, ОДНАКО, механизм и его связь с сильными нагрузками при тренинге не Внятны, кроме того данные Деятельности весьма критичны с крапинки зрения постановки Опыта и потому их выводы не убедительны.

В тоже время карнитин применяется Ради облегчения и Укрепления двигательной активности у граждан, у которых отмеченно нарушение эндогенного синтеза карнитина в итоге почечных заболеваний. Карнитин так же имеет положительным терапевтическим эффектом Ради больных с артериосклерозисом, скорой утомляемостью, стенокардией и хроническими легочными заболеваниями.

Мой Личный вывод - карнитин в виде пищевой добавки ТУФТА и отбивание денег компаниями-производителями.

Обзор был составлен по следующим публикациям:

Brass EP . Carnitine and sports medicine: use or abuse? .Ann N Y Acad Sci. 2004 Nov;1033:67-78.
Brass EP, Hiatt WR. The role of carnitine and carnitine supplementation during exercise in man and in individuals with special needs. J Am Coll Nutr. 1998 Jun;17(3):207-15.
Eric P Brass. Supplemental carnitine and exercise. American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 72, No. 2, 618S-623s, August 2000
Brass EP, Hiatt WR. The role of carnitine and carnitine supplementation during exercise in man and in individuals with special needs. J Am Coll Nutr. 1998 Jun;17(3):207-15.
Dubelaar M-L, Lucas CMHB, Hulsmann WC: Acute effect of L-carnitine on skeletal muscle force tests in dogs. Am J Physiol 260: E189-E193, 1993.
Brass EP, Scarrow AM, Ruff LJ, Masterson K, van Lunteren E: Carnitine delays rat skeletal muscle fatigue in vitro. J Appl Physiol 75: 1959-1600, 1993.
Cevese A, Schena F, Poltronieri R, Cerutti G: Short term effects of intra-arterial propionyl-L-carnitine on isolated canine hind-limbs. Cardioscience 6: 59-64, 1995.
Harper P, Elwin C-E, Cederblad G: Pharmacokinetics of bolus intravenous and oral doses of L-carnitine in healthy subjects. Eur J Clin Pharmacol 35: 69-75, 1988
Hiatt WR, Regensteiner JG, Wolfel EE, Ruff L, Brass EP. Carnitine and acylcarnitine metabolism during exercise in humans. Dependence on skeletal muscle metabolic state. J Clin Invest 1989;84:1167-73
Творец: Дотторе, Родник: www.baimenhont.ru