baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

 

Углеводы вместе с аминокислотами строят мышцы

Послетренировочное потребление аминокислот или протеиновых добавок способствует мышечной гипертрофии. Они ускоряют машин аминокислот в мышечные клетки и толкают синтез протеина. Аминокислоты служат некими «кирпичиками», из которых строятся протеины и мышечные волокна. Кроме того, эти пищевые добавки понижают маркеры распада мышечных волокон.

Прием углеводов и аминокислот вместе более эффективен, чем по отдельности. После тренировки они опускают уровень инсулина в крови, а сами упражнения развивают чувствительность к инсулину.

Инсулин является анаболическим гормоном, Располагающим синтезу протеина и транспорту аминокислот в мышечные клетки. Послетренировочный прием углеводов и аминокислот толкает метаболизм инсулина, способствуя доставке сырья Ради синтеза протеина.
Назад   Вперед