Углеводы вместе с аминокислотами строят мышцы |
|
Послетренировочное потребление аминокислот или протеиновых добавок
способствует мышечной гипертрофии. Они ускоряют машин аминокислот в
мышечные клетки и толкают синтез протеина. Аминокислоты служат
некими «кирпичиками», из которых строятся протеины и мышечные волокна.
Кроме того, эти пищевые добавки понижают маркеры распада мышечных
волокон. Прием углеводов и аминокислот вместе более эффективен, чем по отдельности. После тренировки они опускают уровень инсулина в крови, а сами упражнения развивают чувствительность к инсулину. Инсулин является анаболическим гормоном, Располагающим синтезу протеина и транспорту аминокислот в мышечные клетки. Послетренировочный прием углеводов и аминокислот толкает метаболизм инсулина, способствуя доставке сырья Ради синтеза протеина. |
| Назад | Вперед |
|---|