|
Без полноценного отдыха рост мышц невозможен.особенное внимание следует уделить сну.Если спортсмену не получается выдрематься перед тренировкой,то его неизбежно ожидает перетренированность. На Предварительном этапе я Предлагаю забыть на несколько месяцев все вечерние соблазны, отказаться от телевизора и ложиться спать вовремя.Вы должны разобраться,сколько часов полноценного сна вам Необходимо.Я предполагаю культуристов,которые дремлют по 10-11 часов. Если вас тянет ко сну в движение часа,не сопротивляйтесь этому.Тренировки-внушительное испытание Ради организма.Предложите ему способность надумать за вас,когда и сколько нужно покоиться.
|