Тренировки облегчают артрит |
|
Молва водружает, что граждане с артритом коленей должны избегать
тренировок с отягощениями как чумы. Считается, что во время приседаний
или иных упражнений Ради ног накладываемый на коленную структуру
стресс ухудшает ее состояние. Австралийские ученые обнаружили прямо
противоположное. Слабые мышцы вокруг колена приводят к нестабильности и усилению стресса на сустав, что Разоряет хрящевые волокна, выстилающие головки костей. В этом случае ухудшается высвобождение синовиальной Воды, «смазывающей» Едущие части колена, и как последствие появляются муки и потеря подвижности. Усиление мышечных структур сустава обеспечивает стабильность и нормальные условия Ради Деятельности хрящевых тканей. Ученые проанализировали данные 18 исследований более 3 000 пациентов и обнаружили, что физические упражнения сокращают муки и Укрепляют функцию суставов. Тренировки с отягощениями трудятся наилучшим ликом при правильной технике выполнения упражнений Ради низа тела. |
| Назад | Вперед |
|---|