Тренировки при геморрое. |
|
Прежде всего, диагноз "геморрой" должен быть подтвержден специалистом (колопроктологом), т.к. под маской геморроя умеют скрываться более серьезные заболевания толстой кишки! Тренировки при геморрое. Полностью отпираться от выполнения упражнений нельзя, т.к. именно с Поддержкой упражнений можно нормализовать кровообращения в Сферы прямой кишки, а так же регуляцию стула (путём природного массажа кишечника во время занятий). Конечно же, нужно следить за кормлением и Лить больше воды. В этом и заключается консервативное выздоровление геморроя. Однако, не все виды физической активности допустимы при данном недуге. Например, занятия на велосипеде противопоказаны. Это связано с тем, что между сиденьем и телом сидящего образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в органах таза. Кроме того, форма велосипедного сиденья укрепляет давление на проблемную Сфера. Отсюда следует, что больным геморроем вообще следует избегать Продолжительного сидения. В принципе, можно заниматься любым видом двигательной активности, Блюдя несколько управлял: 1. Не допускать натуживания. 2. Не переусердствовать. 3. Одежда и расположение при выполнении упражнений не должны нагнетать перегревания Сферы таза и давления на проблемную зону. Рекомендуется освоить «перевёрнутые» позы (асана) из Хатка-Йоги. Например, Сарванг-асана (стойка на лопатках, т.н. «берёзка»), поза плуга. Или вот конкретное упражнение, Поддерживающее при геморрое: Пашимотан-асана («суровая поза»). И.п. сед ноги врозь, кисти в стороны, стопы на себя. Сохраняя верную выправку, на выходе наклонитесь вперёд (без рывков!), устремляясь коснуться ладонями пальцев ног. В это время втягивайте мышцы анального отверстия в себя. Колени не сгибать. Задержитесь на несколько секунд и медленно возвратитесь в и.п. Повторите 4-6 раз. Очень полезна ходьба или танцы. Такие занятия обеспечат кровоток в проблемной зоне, а также помогут улучшить фигуру. Но после занятия обязательно полежите несколько минут в перевёрнутой позе (см. выше) или просто закинув ноги на возвышение. И при выполнении любых упражнений помните о вышеперечисленных правилах |
| Назад | Вперед |
|---|