Выполнение жима лежа на ноклонной скамье:

Ложитесь на спину на наклонную скамью. поднимете кисти и возьмитесь за штанги средним хватом. Снимите штангу со стойки и сдерживайте ее прямо над Главой на полностью выпрямленных руках. Опустите штангу к нижней части грудных мышц, на мгновение остановитесь,затем опустите ее вверх в исходное расрасположение При Деятельности на наклонной скамье чрезвычайно важно приобрести Ради себя оптимальное положение штанги, в Гадком случае она будет Выходить слишком далеко вперед. Хорошо, если в промежуток освоения этого упражнения вас будет страховать партнер.