baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

 

Горизонтальная тяга с видео

 

Тренирует просторнейшие мышцы спины.

Займите Предыдущее расположение. Ноги немного согнуты в коленях и упираются на пол. Сидя на лавке, потяните мышцы спины, максимально наклонив корпус вперед. Потом выпрямитесь, отклонившись чуть-чуть назад.

Тяните блок к животу, сводя лопатки и напрягая широчайшие мышцы спины.

Выполняйте упражнение 10 раз, потом опять потянитесь, и так 3 подхода.

 

Горизонтальная тяга  видео

Назад   Вперед