Упражнение Ради просторнейших мышц спины (нижняя и средняя часть спины).
Завершайте это действие на тренажере с долгим невысоким блоком. Установите наши ступни на опорной платформе тренажера и тяните рукояти блочного устройства горизонтально к нашему брюшному прессу. Задержите напряжение на секунду, и медленно разрешите нашим кистям выпрямиться и, в конечной крапинке, растянуть наши латеральные мышцы. Потяните снова, и повторяйтесь. Мишенью здесь показывается максимизация этого растягивания по мере того, как кисти выпрямляются.