baimenhont.ru бодибилдинг и паурлифтинг

 

Упражнения Ради икр на тренажере сидя

число подходов:  5
число повторов в Всяком подходе: 15, 12, 10, 8, 8


Вес Максимально достижимый Ради выполнения 15 повторов. Отдых между подходами: 10 секунд. Прогрессирующее убавление Числа повторов объяснено накапливающейся усталостью.



Важно
Почувствуй жжение в тренируемой мышце. Покойся между подходами, пока не уйдет острая мука. И снова устремляйся к ней.

Назад   Вперед