Мишень: проработка нижней части пресса.

Ложитесь спиной на наклонную дощечку или пол, установленную под любым углом, который вы предпочтете (чем более отвесный угол, тем больше прорабатывается Верхняя часть талии). Наши ступни должны быть прикреплены к скамье ремнем (или же ступни размещаются под специальной перекладиной на дощечке). Наши Руки сцепляются за нашей Главой, и вы сгибаете туловище вверх. Берете колени слегка согнутыми в Шаге выполнения действия.